【健康有方】大肠癌术后化疗冬季养护常识：保暖、护免、稳身心

冬季气温低、气候干燥，大肠癌术后化疗患者免疫力较弱，易受寒邪侵袭、出现并发症，养护核心需围绕“保暖防寒、增强免疫、减轻化疗副作用、稳定身心状态”展开，以下是科学实用的冬季养护要点。

一

基础防护：

保暖为纲，抵御寒邪

冬季寒邪易诱发呼吸道感染、加重胃肠道不适，保暖需兼顾“全面性”与“针对性”：

• 重点部位防护：

头部、颈部、腹部、脚部是保暖关键，外出戴厚帽子、围巾，穿高领衣物、加绒保暖裤，选择防滑保暖的棉鞋，避免寒邪从穴位侵入；室内温度保持在20-24℃，湿度控制在50%-60%，避免干燥刺激呼吸道。

• 避免冷热交替：

化疗后患者血管脆弱，不宜突然进入温差大的环境（如从暖气房直接外出、接触冷水），外出前提前适应温度，洗手、洗脸用温水，防止血管收缩引发不适。

• 适度通风换气：

每天定时开窗通风2-3次，每次15-20分钟，保持室内空气流通，减少细菌滋生，通风时患者需转移至其他房间，避免着凉。

二

饮食养护：

温补易消化，筑牢免疫防线

冬季饮食需“温、补、淡、易消化”，既要补充营养增强免疫力，又要避免加重胃肠道负担，减少化疗副作用：

• 温补食材优选：

适量食用羊肉、牛肉、鸡肉等温热性肉类，搭配山药、南瓜、土豆、香菇等健脾食材，做成肉汤、蒸菜或粥品（如山药排骨粥、南瓜蒸鸡），既能散寒暖身，又能补充优质蛋白。

• 滋阴润燥兼顾：

冬季气候干燥，易出现口干、便秘，可搭配银耳、百合、梨、蜂蜜等滋阴食材，制作银耳百合粥、冰糖炖雪梨，缓解干燥症状；每天保证足量饮水（1500-2000ml），可适量喝温柠檬水、淡蜂蜜水，促进肠道蠕动。

• 严格规避禁忌：

忌生冷（冰饮、生鱼片、凉拌菜）、辛辣刺激（辣椒、花椒、生蒜）、油腻难消化（油炸食品、肥肉）食物，避免加重腹泻、恶心等化疗反应；不吃不洁、变质食物，防止肠道感染。

• 少食多餐原则：

化疗后胃肠道功能较弱，可将每日饮食分成5-6餐，每餐量不宜过多，避免暴饮暴食，减轻胃部负担，提高营养吸收率。

三

起居与运动：

劳逸结合，养护元气

冬季患者需以“养”为主，避免过度劳累，通过规律作息与适度运动提升体质：

• 规律作息，养精蓄锐：

保证每晚7-8小时睡眠，尽量在22点前入睡，早晨待太阳升起后再起床（避免晨寒刺激），睡前可通过温水泡脚（15-20分钟，水温40℃左右）、听舒缓音乐放松，改善睡眠质量；避免熬夜、长时间看电子屏幕，减少体力与精力消耗。

• 适度运动，循序渐进：

化疗间歇期可进行温和运动，如室内慢走、太极拳、八段锦等，避免高强度锻炼导致体力透支；运动时间以上午10点后或下午3-4点为宜（此时阳光充足、温度适宜），每次15-30分钟，以身体微微发热、无疲劳感为度；运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免吹风受凉。

• 避免劳累与外伤：

冬季路面易滑，外出需有人陪同，穿防滑鞋，防止摔倒受伤；不从事重体力劳动，减少弯腰、提重物等动作，保护腹部手术切口，避免牵拉不适。

四

化疗副作用应对：

针对性护理，减轻不适

冬季化疗患者易出现恶心呕吐、腹泻便秘、皮肤干燥、骨髓抑制等副作用，需针对性护理：

• 恶心呕吐：

化疗前后避免空腹，饮食以清淡无味为主，可吃少量苏打饼干、烤面包片缓解恶心；室内保持整洁无异味，避免油烟、香水等刺激气味；若呕吐频繁，及时告知医生，遵医嘱服用止吐药，补充电解质（如淡盐水、口服补液盐）。

• 腹泻与便秘：

腹泻时需清淡饮食，吃小米粥、煮面条、苹果泥等易消化食物，避免粗纤维食物（芹菜、韭菜），遵医嘱服用止泻药，注意肛周清洁，用温水清洗后擦干；便秘时多吃富含膳食纤维的食物（燕麦、芹菜、火龙果），搭配腹部按摩（顺时针轻柔按摩），必要时遵医嘱使用温和通便药，避免用力排便导致腹压升高。

• 皮肤与黏膜护理：

冬季皮肤干燥明显，化疗后皮肤抵抗力下降，需做好保湿：洗澡用温水，避免使用刺激性强的肥皂、沐浴露，洗澡后及时涂抹温和的身体乳、护手霜；口唇干燥可涂无香精润唇膏，鼻腔干燥用生理盐水喷雾湿润；避免搔抓皮肤，穿宽松透气的棉质衣物。

• 骨髓抑制防护：

化疗后白细胞、血小板降低，免疫力与凝血功能下降，需减少外出，避免接触感冒、发热人群；注意个人卫生，饭前便后洗手，口腔护理用软毛牙刷，避免牙龈出血；若出现发热（体温≥38.5℃）、牙龈出血、皮肤瘀斑等情况，及时就医。

五

情志与复查：

稳心态，遵医嘱

• 情志调节：

冬季日照减少，患者易出现焦虑、抑郁情绪，可通过与家人聊天、听音乐、看喜剧、养绿植等方式转移注意力；若情绪低落明显，及时与家人、医生沟通，必要时寻求心理疏导，良好心态是康复的重要支撑。

• 定期复查与随访：

严格按照医生要求的时间复查血常规、肝肾功能、肿瘤标志物等指标，若出现发热、持续腹泻、腹痛、切口异常等情况，无需等待复查时间，立即就医；复查时做好保暖，避免在医院长时间停留，减少交叉感染风险。

小编结束语

大肠癌术后化疗患者冬季养护的核心是“顺应季节特点、贴合患者体质、针对性应对化疗副作用”，通过科学保暖、合理饮食、规律起居、适度运动与良好心态，既能平稳度过冬季，又能为后续治疗与康复打下坚实基础。

愿患者在寒冬中守护好健康，逐步迈向康复。