冬季穿衣科学搭！康汇医院教你保暖又舒适

冬季穿衣的核心是 “保暖兼顾舒适”，很多人觉得穿得越厚越好，其实不然。天津康汇医院健康管理中心医生表示，冬季穿衣讲究科学搭配，尤其是分层穿搭，能更好地锁住热量、调节体温，同时避免过度保暖带来的不适。

内衣选择是基础，优先选透气排汗的材质，这类材质能及时排出身体产生的汗液，保持皮肤干燥，避免汗液浸湿衣物后受凉。避免选择纯棉内衣，纯棉吸汗但不易干，容易导致身体发冷。内衣要贴合身体但不紧绷，保证活动自如的同时，减少热量流失。

中层衣物主打保暖，应选择保暖性好且轻便的材质。这类材质蓬松度高，能储存更多静止空气，保暖效果好且不臃肿。中层衣物的厚度可根据气温调整，寒冷天气可选择加厚款，温和天气选轻薄款即可。注意中层不宜过紧，否则会压迫血管，影响血液循环，反而降低保暖效果。

外层衣物重点是防风防水，冬季多风，外层需选择致密、防风性强的材质，阻挡冷风进入，减少热量散失。雨雪天气要选择防水面料，避免衣物浸湿后失去保暖作用。外层款式以宽松为宜，方便套穿在中层之外，同时预留一定空气层，增强保暖效果。

局部保暖不能忽视，头部、颈部、手部、脚部是热量散失较快的部位，冬季需重点防护。出门佩戴帽子、围巾、手套，选择保暖性好的厚袜子和防滑保暖的鞋子。尤其是老年人和儿童，局部保暖不到位容易引发感冒或关节不适。

天津康汇医院医生提醒，冬季穿衣要根据气温变化及时调整，避免穿得过多或过少。室内外温差大时，可在门口准备一件外套，进出时及时增减，减少温差对身体的刺激。若穿衣后出现出汗、胸闷等不适，说明衣物过厚，应及时减少层数。