幼儿园冬季科学育儿保健小知识，寒冷冬季，科学保暖！转给家长！

天气越来越冷，

相信很多家长都已经感受到寒意，

有的家长开始把孩子裹成粽子，

总觉得孩子“少穿了一件衣服”；

有的家长开始给孩子做好吃的，

认为有点肉才抗冻，

……

看，每个家长都有几个自己的防寒招数，

但是这些招数里，

有的是错误的，

不仅不能正确帮助孩子保暖，

还有可能对孩子的身体造成伤害。

误区1：穿得太多

人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实过冬选择轻而保暖材质的衣物即可，不需要层层衣物包裹防寒。

误区2：紧闭门窗不通风

门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，在冬天也应该每天按时开窗通风，每次5分钟左右。

误区3：吃高热量食物暖身

有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区4：手脚冰凉立即用取暖设备

冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，有可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冷冻的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。

误区5：蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，会导致大脑缺氧。

误区6：减少运动

由于天气寒冷，很多家长不愿让孩子外出运动了，认为在外面玩的一身汗之后吹到风更容易生病。其实，越是寒冷，越应多多运动。运动不仅能驱除寒冷还可增强抵抗力。

“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验，

因为保暖过度容易

使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，

反倒容易引发一些疾病。

所以，

冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好。

下面来看看正常的冬季防护应该做些什么？

冬季防护指南

头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常有寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，热能会从头部散发，很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。

以“动”防冻：冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

保暖勿忘通风和补水：冬季要勤给室内通风，以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

做好保健防病：冬季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。家长与教师要做好幼儿保健防病的措施: 搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。

冬季天气渐渐转凉，温差较大，

孩子体质薄弱，更容易生病。

但只要家长们注意幼儿的保暖、补水、

做好增减衣服、运动健身与保健防病，

相信孩子们可以健健康康地度过冬天，

一起相约在这个美丽的季节！