2026三九时间表来啦！春节保暖指南一键收藏

最近朋友圈都在传2026年三九时间表，说是最冷的18天定下来了，不少朋友都在问：春节到底该怎么穿？毕竟这日子口，保暖和体面都想要，咱今天就唠唠这个话题。

先说说这“三九”到底咋回事。老话讲“三九四九冰上走”，三九天通常在小寒到大寒之间，是一年里最冷的时候。根据气象专家分析，2026年的三九天从1月8号开始，到1月26号结束，正好赶上春节前后。这18天冷得透彻，北方可能零下十几度，南方湿冷也够呛，老年人可得格外注意。

从政策角度看，国家一直在推动“适老化”改造，社区养老服务站、居家养老补贴这些福利，冬季都会加强。比如北京的“暖心驿站”，冬天给老人提供热饮、休息场所，还教老人怎么用取暖设备。这些服务三九天里更实用，家里有老人的可以打听打听本地政策。

经济上，冬季取暖费用占家庭开支不小。现在不少地方有老年人取暖补贴，像东北有些城市，65岁以上老人每月能领几百块。医疗保险也覆盖了冬季高发的呼吸道疾病，慢性病患者记得按时取药，别因为省钱耽误治疗。经济条件允许的话，给老人买个电热毯、暖手宝，比烧煤球安全多了。

社会层面，三九天是老人孤独感最强的时候。儿女不在身边，社区就该多组织活动。上海有些街道办“暖冬茶话会”，老人们聚在一起下棋、唠嗑，既暖和又开心。子女就算回不来，也得每天打个电话，问问老人穿得暖不暖，吃得好不好。

医疗专家提醒，冬季是心脑血管疾病高发期。老人早起别太猛，先在被窝里缓几分钟；出门戴帽子围巾，防止头部受寒；洗澡前先把浴室加热，避免温差太大。有慢性病的，三九天更要按时量血压、测血糖。

心理上，老人冬天容易情绪低落。可以给他们买个小音箱，听听戏曲；或者教他们用智能手机视频，和远方的亲人“云团圆”。有些社区还有老年大学，冬天开书法、绘画班，既活动手脚又充实精神。

说回穿衣，春节走亲访友，保暖和体面都得兼顾。内层选吸汗的纯棉秋衣，中层穿抓绒或羊毛衫，外层配防风羽绒服。下身别穿太紧的裤子，影响血液循环。脚上选加绒靴子，袜子选羊毛的。关键部位——脖子、手腕、脚踝，一定要裹严实。

三九天虽冷，但人心得暖。政策有保障，社区有关爱，子女有牵挂，老人自己也得注意。2026年的春节，咱们既要穿得暖和，也要过得热乎！