今日小寒！保暖+监测+低脂 冬季护心脑缺一不可

今天（1月5日），二十四节气里的第23个节气——小寒悄然而至。小寒的到来标志着气候处于严寒阶段，而这几天的气温也向人们诉说着寒冬的凛冽。在此时节，人体抵抗力处于较弱阶段，心脑血管疾病也进入高发期。西安市红会医院心血管内科主治医师郭尧章提醒，冬季气温骤降会显著增加脑出血、急性心梗、脑梗及主动脉夹层等危急事件的风险，公众需格外警惕。

郭尧章说，寒冷刺激下会引起人体血管收缩，血压就像坐过山车一样瞬间飙升。他表示，对于已有脑血管瘤的患者，这种血压波动极易诱发脑出血；而动脉粥样硬化斑块在高压血流的冲击下可能破裂——“如果发生在脑血管，就是急性脑梗；发生在心脏冠脉，就是急性心梗；一旦累及主动脉，甚至可能形成主动脉夹层，破裂后几分钟就能致命”。此外，低温还会诱发血管痉挛，斑块更容易破裂，同时交感神经兴奋性增强，会使心肌收缩力加大、心率加快，心脏负担加重。

在日常生活中如何预防心脑血管疾病的发生？郭尧章提出“保暖、监测、低脂”六字原则。首要任务是保暖，天气冷、特别是早晨或下雪时，能不出门就别出门；如需外出，一定要穿厚衣服、戴口罩，把冷空气挡在外面。他表示，饮食必须低脂，别让血脂再升高。

此外，要规律服药、按时到门诊复诊，尤其血压监测要更勤快，在家测血压比夏天更频繁，只要波动超过20 mmHg就及时就医。郭尧章还告诉记者，冬季呼吸道疾病高发，一旦肺部氧气交换受阻，全身缺氧会进一步诱发心衰、心肌缺血。

“既往有高血压、糖尿病、血脂异常或心脑血管病史的人群，必须在医生指导下调整用药，不能擅自停药或减量。”郭尧章提醒。

起点新闻记者：李典晴 杨晏宁

实习生：张英杰

审核：康乐群 张建成

编辑：刘思雨