这段时间，科学保暖尤为重要，具体有哪些保暖要点？
发布时间：2026-01-06 13:42 浏览量：2
昨天（5），我们迎来了“小寒”节气。小寒是冬季的第五个节气，介于冬至和大寒之间，此时气温持续走低。这段时间，科学保暖尤为重要，具体有哪些保暖要点？一起来了解。
专家表示，尤其要注意头部的保暖。人体头部血管多，但皮下没多少脂肪，保温效果差，热量散失能占到全身30%以上。低温一刺激，头皮血管就会急剧收缩，容易让血压波动变大。尤其是有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷还可能让血管收得更紧，形成血栓，引发缺血性卒中；血压波动厉害，则可能诱发脑出血。因此，冬天外出要戴好帽子、围巾，做好头颈部保暖，进入室内后，要根据环境温度及时调整，避免出汗过多受凉。洗头后及时吹干，做好这些就可以保护阳气、防止寒邪入侵，维护气血运行通畅，减少心脑血管疾病发生。
如何判断小孩子穿的暖不暖和呢？记住一句口诀“一摸二看三感”。“一摸”就是摸小孩的后背，如果温热干燥属于穿衣正常；如果是温热有汗，穿衣服可能过多了；如果说湿冷，就表示穿衣过少。“二看”主要是看小孩的行为状态。如果脸色比较红润，可能是穿衣正合适；如果说比较烦躁不安，又容易出汗，可能是穿得过多了；如果感觉到小孩双手冰凉，可能说明穿衣过少。“三感”就是感受环境，要根据环境的变化来适时地增减衣物。
转自 | 重庆之声