广州7区已将寒冷预警升级为橙色，早晚寒冷注意保暖

近日，受强冷空气与晴空辐射共同影响，羊城广州迎来入冬以来最显著的一波降温过程。广州市气象台于1月7日17时07分发布最新预警：越秀、天河、黄埔、花都、白云、从化、增城等7个行政区已将寒冷黄色预警信号全面升级为橙色，标志着本轮寒潮已进入高影响阶段。预计未来24小时内，市区最低气温将降至5℃左右，北部山区甚至可能出现-2℃的极端低温，局部伴有霜冻或冰冻现象。寒意逼人，广州正式进入“数九寒天”模式，市民需高度警惕低温对健康、交通及日常生活带来的影响，务必做好防寒保暖措施。

此次寒冷橙色预警的升级，并非空穴来风。据气象部门分析，本轮降温是典型的“冷空气+晴空辐射”叠加效应。所谓“晴空辐射”，是指在晴朗无云的夜晚，地面热量因缺乏云层“保温被”的阻挡，迅速向太空散失，导致近地面气温急剧下降。白天阳光直射时体感尚暖，但一旦日落西山，寒意便如潮水般涌来，昼夜温差可达10℃以上，形成“午间如春，清晨如冬”的“过山车式”体验。这种温差剧烈波动的天气，最易引发感冒、心脑血管疾病等健康风险，尤其对老年人、儿童及慢性病患者构成威胁。

从气象数据看，1月8日清晨将是本轮寒潮的“最冷时刻”。广州市区最低气温预计出现在5时至7时之间，恰逢市民早起通勤高峰，体感尤为湿冷刺骨。北部山区如从化、增城等地，气温或跌破0℃，出现霜冻甚至轻微结冰，对农业种植、供水管道及道路交通带来潜在影响。气象台已提醒相关部门提前部署防冻措施，包括对裸露水管进行包裹、对蔬菜大棚采取覆膜保温等，以减少低温对生产生活的冲击。

面对橙色寒冷预警，广州市各级政府与公共服务机构已迅速响应。民政部门加强对街头流浪人员的巡查救助，开放临时避寒场所，确保“不落一人”；供电、供水企业加强管网巡检，防范低温导致的设备故障；教育部门提示学校关注学生晨间出行安全，必要时可适当调整上学时间；医疗机构则加强急诊力量，应对心脑血管疾病与呼吸道感染的就诊高峰。

与此同时，市民个人的防寒意识也需同步“升级”。寒冷橙色预警意味着低温天气已达到“较严重影响”级别，绝非仅靠“多穿一件衣服”便可应对。专家建议，防寒应从“保暖、控温、护关键”三方面入手：

第一，科学穿衣，注重“分层保暖”

。推荐采用“三明治穿法”：内层穿吸湿排汗的贴身衣物，避免汗水滞留导致失温；中层穿毛衣、抓绒衣等保暖层；外层则选择防风防水的羽绒服或冲锋衣，阻隔寒风侵袭。特别注意头部、颈部、手部与脚部的保温，戴帽子、围巾、手套，穿厚袜，防止热量从体表大量散失。

第二，居家环境保持适宜温度

。室内建议维持在18-22℃之间，避免过度依赖电暖器导致空气干燥或引发火灾。使用取暖设备时切勿覆盖衣物烘烤，睡前务必关闭电源。家中有老人与婴幼儿的，应加装室温计，实时监控，避免夜间着凉。

第三，重点人群需特殊防护

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老年人

：低温易引发血压波动、心绞痛、中风等。建议减少清晨外出，出门务必戴围巾护住脖颈，避免冷风直吹。家中可使用暖风机或电热毯，但需注意安全。

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儿童

：儿童体温调节能力弱，易受寒感冒。建议早晚增加衣物，运动后及时擦汗换衣，避免“湿衣受凉”。睡前可用40℃左右温水泡脚，促进血液循环，助眠安睡。

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慢性病患者

：如慢阻肺、哮喘、关节炎患者，低温会加重病情。建议减少户外活动，出门佩戴口罩，防止冷空气刺激呼吸道。按时服药，随身携带应急药品。

此外，饮食调理也是御寒的重要一环。可适当增加高热量、高蛋白食物的摄入，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆等温补食材。推荐多喝热汤，如羊肉萝卜汤、姜茶、韭菜鸡蛋汤等，既能补充能量，又能促进血液循环，达到“由内而外”的保暖效果。同时，避免过量饮酒御寒，酒精虽能带来短暂“热感”，实则会扩张血管，加速体温流失，反而增加失温风险。

值得注意的是，本轮寒潮恰逢“小寒”节气之后，正是“三九”严寒的开端。民间素有“小寒大寒，冷成一团”之说，此时正是人体阳气最弱、阴寒最盛之时，养生应以“藏”为主，早睡晚起，避免剧烈运动，尤其不宜在清晨低温时段进行户外锻炼。可选择在阳光充足的午后进行适度活动，如散步、太极等，以增强体质而不耗阳气。

从城市景观看，尽管广州地处南方，鲜有冰雪，但此次低温已让城市呈现出罕见的“北国气息”：清晨的草地覆上白霜，湖面泛起薄雾，行道树的叶片在寒风中簌簌作响。一些市民在社交平台晒出“广州下霜”“阳台结冰”的照片，引发热议。这既是对极端天气的记录，也提醒我们：在全球气候波动加剧的背景下，即便是亚热带城市，也需具备应对严寒的应急能力与公众意识。

目前，广州各公园、景区已加强防寒管理。如南沙天后宫景区因灯会施工已暂停开放，滨海公园同步闭园，避免游客在低温中长时间滞留。各大商场、交通枢纽则加强室内供暖与通风，确保人流密集场所的舒适与安全。

气象台预计，此次低温天气将持续至1月10日前后，随后将有弱冷空气补充，但整体气温将逐步回升。尽管寒潮终将过去，但此次橙色预警的发布，再次敲响了城市应急管理的警钟：面对极端天气，预警机制、应急响应与公众教育必须形成合力，才能真正实现“寒来有备，冷至有防”。

广州，这座千年商都，向来以开放、包容、坚韧著称。无论是西关大屋里的炭火盆，还是现代楼宇中的地暖系统，广州人总能在寒潮中找到属于自己的温暖方式。7区寒冷橙色预警，不仅是一则气象提醒，更是一份城市关怀的传递。

请记住：真正的温暖，不在温度计的读数里，而在你为自己与家人披上外套的那一刻，在你提醒父母关好门窗的那通电话里，在你为环卫工人递上一杯热茶的善意中。

寒潮终将退去，春天必会归来。在此之前，请照顾好自己，穿暖一点，慢一点走，广州的冬天，我们一起扛过去。