“三九”开启 市民需做好防寒保暖
发布时间：2026-01-08 20:53 浏览量：2
1月8日，我市正式开启“三九”，这也是全年最冷的时段。记者从气象部门获悉，在此期间，我市将持续干冷天气，最低气温或跌破-15℃，市民需提前做好防寒养生准备，平稳度过寒冬。
市气象台最新预报显示， “三九” 期间（1月8日至16日）我市以干冷天气为主，最低气温降至-15℃以下，早晚温差可达9℃左右。气象部门提醒，市民需密切关注寒潮预警信息，老人、儿童尽量减少户外活动；户外工作者要佩戴好防寒护具，重点保护头、手、脚等部位。同时，低温易导致路面结冰打滑，市民出行需减速慢行，注意交通安全。
严寒挡不住烟火气，锦州人的 “三九” 暖冬秘籍藏在热气腾腾的生活里。记者走访发现，不少市民已开始准备 “三九” 特色饮食，延续东北“以热抗寒”的传统。随着春节临近，各大集市也逐渐热闹起来，市民忙着采购年货、蒸黏豆包、炸年货，在室内围坐唠嗑的“猫冬”场景，尽显冬日里的民生温情。
“三九”养生讲究“冬藏”，饮食以温补不燥为主，可多吃羊肉、山药等食材，搭配萝卜解腻养阴，减少腌制品摄入。起居上要早卧晚起，起床遵循“三步缓起法”，避免血压骤升；睡前用温水泡脚15～20分钟，能有效驱寒暖身。运动需选上午9-11点暖阳时段，以散步、八段锦等舒缓运动为宜，微微出汗即停。