今年“打底裤+运动鞋”又火了，这样穿保暖洋气，美一整个冬天

每一个“怕冷星人”的衣柜中，都少不了一条打底裤，但穿过打底裤的姐妹们都知道，保暖的打底裤在时尚感上差得可不止一点点！

为了降低打底裤的老土，有不少的姐妹们另辟蹊径，用优雅的高跟鞋、设计独特的毛毛鞋、同样保暖的雪地靴去搭配打底裤，但效果往往适得其反。

但其实，越高级的造型往往藏在最基础的搭配中，这不，今年“打底裤+运动鞋”的打扮就在众多个性的穿搭中脱颖而出。

用最保暖的打底裤、最舒适休闲的运动鞋，开启2026年的时尚开关，不仅兼顾了保暖与时尚，还能穿出1+1>2的效果，话不多说，快跟着我一起来看看吧！

>>为什么劝你用运动鞋配打底裤？看对比就知道

对比（1）高跟鞋vs运动鞋，一个舒适一个磨脚

答案往往藏在对比当中，有些姐妹认为优雅的高跟鞋更能降低打底裤的老气，但我们看对比不难发现，精致的高跟鞋和打底裤不仅风格上显得很违和，还很挑腿型。

相反，原本以为被时尚圈淘汰的运动鞋，和打底裤的搭配反而更出彩。休闲有活力的运动鞋打破了打底裤的单调乏味，两者相辅相成，意外的穿出了活泼又高级的造型。

对比（2）其他平底鞋对比运动鞋，差距太大了

除了高跟鞋，市面上也不乏一些设计独特、风格感强的平底鞋，在温暖的地区，毛毛拖鞋和打底裤的搭配就十分常见。

可毛毛拖鞋虽然个性洋气，但保暖度太差了，而且，毛毛拖鞋可不是所有人都能驾驭的，肉肉脚、宽脚面穿上毛毛拖鞋无疑是直接暴露了脚型上的小缺点。这样一对比，运动鞋的优势反而更加明显，包裹住了脚面，修饰脚型不说，时尚感也丝毫不差！

>>这才是“打底裤+运动鞋”的正确打开方式！

Tips1.打底裤的“颜色”决定了风格的走向

观察大街上的打底裤打扮，我发现有时候不是打底裤太老土，而是没选对“颜色”。市面上最常见的黑色打底裤最不挑人，但也最考验搭配功底，单穿容易突兀，叠穿长裙会更好看。

但要想打破打底裤的寡淡无趣，颜色就得有创新，比如一条深灰色的打底裤，又能穿出高级减龄的造型。想要穿的更有氛围感，换成一条深咖色的打底裤，会更加时尚耐看，回头率满满。

Tips2.运动鞋要选“厚底款”，显高又舒适

当然，大家也不能忽略了运动鞋的款式，如果选择了薄底的运动鞋，配上打底裤就会将视觉重心集中到双腿，看起来容易显得突兀、显腿粗。

建议大家换成一双“厚底款”运动鞋，用厚底和紧绷的打底裤形成“宽窄”的对比，可以适当减轻打底裤的存在感，还能通过对比收窄视线，让你的双腿显得更加纤细。

【方案1】上衣穿“长”还是“短”？找准身材需求

低调的打底裤和运动鞋，该怎么穿的更显瘦？答案就藏在上衣的搭配中。拥有笔直双腿的姐妹们就不要总穿长外套，用刚好遮住臀部的短外套配上打底裤、厚底运动鞋，就可以强调出下半身的优势。

而长外套和打底裤、运动鞋的搭配，则更适合那些双腿弯曲不直、有腿型焦虑的姐妹们。用过膝不过脚踝的长度，大面积的覆盖住身材，配上一双紧紧束缚住双腿的打底裤，可以形成鲜明的松紧差异，收紧了视线，配上一双厚底运动鞋又能穿出利落感，显瘦效果Up Up！

【方案2】上衣“内长外短”，遮住臀部修饰臀线

有些姐妹因为长期久坐，脂肪会堆积在腰部、臀部，让原本纤细的身材显得不协调，还会拉低臀线。这时候，如果直接用短上衣配打底裤，无疑是雪上加霜，秒变“五短身材”！

想要规避这种情况，我们就可以尝试一下“叠穿”的方法，但我们得做些创新，比如用遮住臀部的长款内搭，叠穿“短一截”的毛衣或外套。通过制造“内长外短”的视觉效果，修饰臀线，配上打底裤、运动鞋丝毫不会暴露短板，反而还能提升趣味性。

【方案3】用“叠穿”降低打底裤、运动鞋的单调

当然，叠穿的优势可不止如此，要知道，打底裤之所以被“嫌弃”，就是因为过分单调的属性。而用上衣叠穿的方式，就能直接打破单调感，将视觉的重点集中到上半身。

比如“打底衫+牛仔衬衫+羽绒服”、“打底衫+卫衣+羽绒服”等三件式的叠穿方式，都能让上半身的搭配层次丰富又不臃肿，再用打底裤、运动鞋降低下半身的设计感，让整体穿搭有亮点，又不会太浮夸，高级感拉满。

（1）搞定冬天的时尚感，需得从“颜色”调整

✔上下的颜色相呼应，降低打底裤的突兀

有时候，调整一下“色彩搭配”的思路，就能让你收获不一样的时尚体验，尤其是在打底裤和运动鞋的搭配中。而“深色系”的打底裤需要用“亮色”来注入鲜活的力量~

比如加入白色上衣+运动鞋，或是彩色上衣+彩色运动鞋，通过上下呼应的配色方式，来提升造型的亮点，让打底裤充当配角，吸睛度超高！

✔用小面积的亮色为造型增色，时尚吸睛

如果觉得亮色上衣难以驾驭，大家也可以尝试一下更保守的穿法。在深色上衣和深色打底裤的搭配中，加入亮色的配饰或袜子，例如黑白渐变的棉线袜、彩色条纹短袜，或是一款偏亮色的包包，都能降低深色的沉闷，小面积地点亮你的造型~

（2）一双袜子能开启“打底裤+运动鞋”的时尚

✔穿袜还是不穿袜，差距有多大？

大家一定不能忽略了袜子的重要性，在打底裤的穿搭中，一双袜子不仅是开启时尚的开关，还是降低老土感的关键。我们不妨看看上面这组对比图，直接用打底裤配运动鞋，露出了脚踝，突兀又不保暖。

而加入了袜子之后，能够为你提供双倍的保暖效果，还能够打破打底裤的突兀，让裤脚到运动鞋有一个很自然的过渡，十分洋气减龄！

✔加入“色彩突出”的棉线袜，减龄又很休闲

而在打底裤和运动鞋的搭配中，一双色彩突出的棉线袜，显然要比低调的纯色短袜时尚度更高。

要想穿出活力感，用一双“黑白条纹”的棉线短袜配上打底裤、运动鞋就行了！但想要穿出更有氛围感的造型，那就比较推荐大家多选棕色、彩色系的棉线袜，亮点满满，更能抓住人们的眼球。

爱穿打底裤的姐妹们，赶快试试今年超火的“打底裤+运动鞋”的打扮吧，时尚又吸睛，让你美出新高度。