寒潮影响还将持续，百色这个地方已出现冰冻！防寒保暖要做好→

百色市气象台最新数据显示，

受强冷空气影响，1月20日白天至21日早上，全市大部出现小雨，最大降雨量出现在平果坡造绿德6.1毫米；乐业大石围出现冰冻

。全市大部地区日平均气温下降6℃～11℃，最低气温：高海拔山区-1.7℃～3℃，山区4℃～8℃，右江河谷7℃～10℃；低于0℃的站点出现在乐业逻沙梁子上屯-1.7℃、花坪立坪-1.3℃、花坪烟棚-0.9℃。

未来三天天气预报

今天白天到晚上

，

全市阴天大部有小雨，高海拔山区有雨夹雪、冰冻或道路结冰

。各地最高气温3℃～12℃，最低气温-4℃～9℃。

22日

，全市阴天，有分散小雨，高海拔山区有冰冻或道路结冰。各地最高气温5℃～12℃，最低气温-4℃～8℃。

23日

，全市阴天到多云。各地最高气温10℃～15℃，最低气温-1℃～10℃。

1月20日

百色市疾控中心、百色市气象局

联合发布降温健康风险提示

↓↓↓

受强冷空气影响，

1月20日下午至22日

我市将出现一次寒潮天气过程，

各地日平均气温下降8℃~12℃，最低气温出现在1月22日早晨，

高海拔山区-4℃~2℃，山区4℃~6℃，右江河谷6℃~9℃，高海拔山区局地有雨夹雪、冻雨或冰冻。

寒潮来袭，气温降幅大，会造成

皮肤冻伤、引发冻疮

，冷空气还会刺激呼吸道黏膜，诱发

急性呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病急性加重等呼吸系统疾病

；同时导致人体血管收缩、血压升高，易引发

心脑血管系统疾病，心肌梗死、脑卒中风险激增

；低温环境下肠道功能易受影响，且生冷食物、不洁饮食易引发

感染性腹泻

；煤炭取暖、使用燃气热水器不规范易导致

一氧化碳中毒高发

等风险。为切实保障广大群众身体健康，有效防范各类低温相关健康风险，现提示如下：

随着气温骤降，体感温度低，

人体暴露部位易发生冻伤

，

特别在高寒山区，

尤其

手足、耳廓、鼻尖等末梢部位

更需重点防护；日常出行应

穿戴保暖手套、帽子、围巾等防护用品

，

避免长时间在户外停留

；户外作业人员需合理安排工作时长，定时进入温暖环境休整，活动肢体促进血液循环。若出现皮肤红肿、瘙痒、疼痛等冻伤初期症状，应及时转移至温暖处，用40℃左右温水轻柔复温，切勿揉搓或用热水烫洗，症状严重时需及时就医。

气温骤降易导致呼吸道黏膜抵抗力下降，

流感、肺炎等呼吸道传染病传播风险显著升高

，

老人和小孩等重点人群更易感染

，建议

及时接种流感、肺炎等疫苗

，

提高免疫力

。老人、儿童、有基础疾病人群做好监测，出现发热及呼吸道症状及时就医。

做好日常防护，

出入公共场所需佩戴口罩

（如超市、医院），

勤洗手

（用肥皂或洗手液），

保持室内通风换气

，

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟

；尽量

减少前往人群密集的公共场所

；坚持规律作息、保持充足睡眠、均衡饮食与适度锻炼，增强机体免疫力，降低病毒感染风险。

冷空气会刺激血管收缩，

导致血压升高、心率加快，加重心脏负担，冠心病、高血压、脑卒中等心血管疾病患者发病风险明显增加

；此类人群和老年人，请提前准备充足药品，密切监测血压、心率变化，遵医嘱规律服药，切勿擅自增减药量；避免清晨、夜间等低温时段外出，如确实要外出需做好头颈、胸腹部保暖（如戴围巾、穿羽绒服）并有人陪同；饮食以低盐低脂为主，避免暴饮暴食；若出现胸闷、胸痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医。

低温环境下肠道功能易受影响，且生冷食物、不洁饮食易引发诺如病毒、沙门氏菌等感染，导致感染性腹泻。日常生活中应注意饮食卫生，

饭前便后要洗手，不吃生冷、变质食物，生熟食物分开存放和加工

；

多喝水，多吃温热、易消化的食物，避免过量食用辛辣刺激、油腻生冷食物

；若出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，应及时补充淡盐水，防止脱水，症状严重时需尽快就医。

冬季取暖期是一氧化碳中毒高发时段，

使用煤炉、炭火、燃气热水器等设备时，务必保持室内通风良好

，安装并定期检查一氧化碳报警器。严禁在浴室内安装燃气热水器，驾车时避免长时间紧闭车窗，谨防一氧化碳中毒。