【民生大视野】冬日健身操解锁健康保暖新方式

反映社情民意，推动民生改善。为深入关注百姓生活、反映社会民生，市融媒体中心特开辟

【民生大视野】

栏目，通过节目访谈、专题报道、网络直播等形式深入调查和采访，聚焦民众关切，从民之诉求出发，倾听民声、传递民情、纾解民忧，敬请关注！

冬日健身操解锁健康保暖新方式

寒冬腊月，一种节奏舒缓、动作简易、适配全年龄段的冬日健身操悄然走红。每天清晨与傍晚，麻城多个公园、社区广场上，总能看到市民们伴随着轻柔的音乐，伸展四肢、活动腰腹，动作舒展有力，现场氛围热烈而有序，成为冬日里一道充满活力的风景线，更解锁健康保暖的全新健身路径。

冬日健身操的核心优势在于动作幅度适中——既能规避高强度运动可能引发的关节损伤，又能在运动中逐步提升身体热量，帮助锻炼者有效抵御严寒。同时，其动作编排科学合理，兼顾四肢、腰腹等多个部位的锻炼需求，可全面激活身体机能、增强免疫力。此外，舒缓的节奏搭配轻柔的音乐，还能缓解冬季因日照减少、活动量下降带来的情绪低落，实现健身与养心的双重成效。

国家一级社会体育指导员、市健身操协会会长李凤桃介绍，相较于跑步、球类等高强度运动，冬日健身操以其独特优势，精准契合了冬季锻炼“保暖、安全、循序渐进”的核心需求。冬季健身贵在坚持，建议每周练习3-5次，每次60分钟内，才能达到理想的健身效果。