强寒潮与暴雪天气中的“保暖求生术”

清晨6时，东北林区的气温骤降至-32℃。突然，狂风裹挟着暴雪袭来，能见度瞬间降到不足1米，四周白茫茫一片，分不清方向。这不是电影中的桥段，而是2023年11月发生在黑龙江省林区的真实场景。

强寒潮和暴雪是冬季常见的天气现象，它们不仅会造成交通中断、电力瘫痪，还可能威胁到人们的生命安全。了解寒潮的成因、掌握正确的保暖和求生技巧，对每个人来说都至关重要。

寒潮为何如此“凶猛”

寒潮就像一支来自西伯利亚的“冷空气军团”，每年冬天都会多次南下侵袭我国。这支军团的“司令部”位于西伯利亚和蒙古高原一带，因此被称为

“西伯利亚冷高压”

。在冬季，大量冷空气在这里堆积，形成一个巨大的冷气团。当冷气团积累到一定程度，会像决堤的洪水一样向南方侵袭，这就是我们所说的寒潮。

寒潮南下主要有西路、中路和东路三条路径。

西路寒潮从西伯利亚西部出发，经过我国新疆地区，然后向东移动直达中东部地区；

中路寒潮从西伯利亚中部南下，直接影响我国华北和东北地区；

东路寒潮则从西伯利亚东部出发，经过我国东北地区后向南扩散。

寒潮会带来剧烈的降温、大风和雨雪天气。

2021年1月，一场罕见的强寒潮袭击了我国中东部地区，这是典型的中路寒潮。

当时，北京的气温骤降至-19.6℃，创下60年来最低纪录；上海出现了自1901年以来最早的降雪；广州甚至出现了罕见的冻雨天气。这场寒潮导致了多个省份交通瘫痪，部分地区的供电和供暖也受到了严重影响。

2016年1月22日，浙江北部普降大雪，极度寒潮来袭，图为一辆归途汽车在风雪中艰难前行

“冻死”

背后的科学奥秘

在极寒天气中，最危险的不是冻伤，而是失温症。

失温症是指人体核心体温降到35℃以下时出现的一系列生理变化，

它比冻伤更隐蔽、更危险，也更致命。

人体的核心体温在正常情况下维持在37℃左右，这一温度是维持生命活动的最佳温度。当人体处于极寒环境中时，热量流失速度超过产热速度，核心体温就会逐渐下降。

当核心体温降到35℃时

，人体会出现肌肉颤抖、手脚麻木、思维变得迟钝等症状；

当体温降到33℃时

，人体会出现意识模糊、言语不清的情况；

当体温降到30℃以下时

，人体的新陈代谢会严重紊乱，肌肉不再颤抖，最终导致心搏骤停、器官衰竭而死亡。

2019 年，云南梅里雪山发生了一起登山事故，两名经验丰富的登山者在暴风雪中失踪。几天后，救援人员发现了他们的遗体。事后调查发现，

他们并非死于外伤，而是因为长时间暴露在低温环境中导致失温症而死亡。

这一事件提醒我们，即使在相对温暖的南方地区，遇到极端天气时也可能发生失温症。

那么，为什么大风天会让人感觉更冷？这就涉及

“风寒效应”

。

人体在正常情况下会通过体表的汗液蒸发和空气对流来散热。当有风的时候，空气流动速度加快，会把体表的暖空气层吹散，让更多的冷空气直接接触皮肤，从而加速热量流失。风速越大，热量流失速度就越快，人就会感觉越冷。

保暖求生的核心策略

在极寒天气中，保护好自己的第一道防线是正确保暖。掌握科学的保暖策略，可以有效预防失温症和冻伤，为自己争取更多的生存时间。

洋葱式穿衣法：分层保暖的智慧

洋葱式穿衣法是应对寒冷天气的最佳穿衣方式，它模仿洋葱的结构，通过多层衣物的组合来实现保暖、透气和调节体温的功能。这种穿衣法分为内层、中层和外层三层。

内层的作用是保持皮肤干爽，应该选择排汗速干的面料，如聚酯纤维或羊毛。避免穿棉质内衣，因为棉质材料吸水后不容易干燥，会让身体失去更多热量。中层的主要功能是保暖，可以选择抓绒衣、薄羽绒服或羊毛衫等保暖性能好的衣物。外层则负责防风防水，应该选择冲锋衣或厚羽绒服，这类衣物不仅能阻挡寒风，还能防止雨雪打湿内层衣物。

守护“热力核心”：重点部位保暖

人体的热量主要通过头部、颈部、手部和脚部散失，因此这些部位的保暖尤为重要。头部大约会散失人体30%的热量，戴一顶保暖的帽子就可以有效减少热量散失。颈部也是热量散失的重要部位，一条围巾或高领毛衣就可以很好地保护颈部，同时还能防止寒风从领口进入。手部和脚部远离心脏，血液循环相对较差，可以选择防水保暖的手套和防水防滑的鞋子。

保持干燥：保暖的关键

在寒冷的环境中，保持身体干燥是维持体温的关键。以北极熊为例，它们的体表覆盖着长而粗壮的披毛，披毛上还覆盖着一层油脂，其强大的防水功能进一步增强了保暖性能，使得北极熊在极寒环境中独占鳌头，悠然自得地生活。

虽然强寒潮和暴雪天气可怕，但只要我们了解它们的成因，掌握正确的保暖和求生技巧，就能有效应对此类极端天气。

知识链接

被困户外避险技巧

如果在户外遭遇暴风雪天气或突然降温导致被困，请不要惊慌，掌握正确的避险技巧可以提高生存概率。

寻找或搭建庇护所

首先要寻找或搭建一个临时庇护所，以躲避风雪。最好的选择是背风处，如岩石后面、建筑物旁或茂密的树丛中。这些地方可以阻挡寒风，减少热量散失。

如果周围没有天然的遮蔽物，可以考虑搭建简易的雪屋或挖雪洞。雪本身是很好的隔热材料，雪屋或雪洞内部的温度可以比外面高10～20℃。当然，在雪屋或雪洞中时，要注意防止坍塌。

防止失温

在等待救援的过程中，要注意防止失温。避免长时间静止不动，这是因为如果长时间不动，会导致产热不足。我们可以适度活动四肢，如搓手、跺脚等，但不要剧烈运动，以免出汗打湿衣物。

同时，补充能量也很重要。人体需要热量来维持核心体温，可以吃一些高热量的食物，如巧克力、坚果和能量棒等，快速补充能量。同时，要适量补充水分，即使没有感到口渴，也要小口喝水，因为脱水会影响人体的产热能力。

此外，要避免直接接触冰冷的地面。可以将睡垫、树枝、背包等物品垫在身下，隔绝地面的寒气。如果多人一起被困，可以互相依偎取暖，这样能减少热量流失。

发出求救信号

及时发出求救信号，让救援人员知道你的位置，是获救的关键。在手机还有信号和电量的情况下，可以拨打当地的紧急救援电话，清晰地说明所处的位置、人数和身体状况。

车内求生要点

如果在开车时遭遇暴风雪，导致被困在车内，正确的做法是留在车内等待救援，而不是下车步行。因为在茫茫大雪中，步行很容易迷失方向，而且体力消耗很快，会增加失温的风险。

留在车内时，要注意节约燃料。可以每隔一段时间启动发动机，开几分钟暖气，让车内温度升高一些，然后关闭发动机。同时，使车窗留一条缝隙，保持车内空气流通，防止一氧化碳中毒。因为在密闭的空间里，发动机排出的一氧化碳会积聚在车内，容易导致人员中毒。

此外，还要及时清理排气管上的积雪，防止排气管被堵塞。如果排气管被堵塞，发动机排出的废气无法正常排出，会导致一氧化碳倒流回车内，造成严重后果。在等待救援的过程中，可以偶尔打开车门，让新鲜空气进入车内。同时，要注意观察窗外，一旦发现有救援人员或车辆经过，及时发出求救信号。

保暖求生的常见误区

在寒冷天气中，很多人会有一些错误的保暖观念和做法，这些观念和做法不仅不能起到保暖作用，还可能带来危险。

喝酒取暖？适得其反

很多人认为喝酒可以取暖，其实这是一个错误的观念。喝酒后，酒精会使血管扩张，让体表的血液循环加快，使人体暂时感到温暖。但这只是一种错觉，因为血管扩张会导致人体内部的热量更快地散发到体外，反而会加速体温下降。同时，酒精还会影响我们的判断力和反应能力，增加在寒冷环境中的危险。

摩擦冻伤部位？加重损伤

当发现人体某个部位被冻伤时，很多人会下意识地用手去摩擦冻伤部位，想通过摩擦来产生热量。其实这种做法是错误的。这是因为冻伤部位的皮肤已经受到损伤，摩擦会加重皮肤组织的损伤，甚至可能导致细胞坏死。正确的做法是将冻伤部位浸泡在37～40℃的温水中，让皮肤逐渐恢复温度。