给脑血管加一层“保温罩”

帽子除了时尚搭配，在寒冷季节其实有重要的健康意义——它是一道简单有效的脑血管保护屏障。

当气温下降时，人体会启动一系列

生理反应来维持核心体温：

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血管收缩机制：

皮肤表面的血管会收缩以减少热量散失

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血压波动：

血管收缩会导致血流阻力增加，血压可能上升

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血液粘稠度变化：

寒冷环境下，血液可能变得更粘稠

会

头部作为人体散热最多的部位之一，在寒冷中尤其脆弱。研究显示，头部表面积仅占全身约10%，但在0℃环境中，头部散热量可达全身总散热量的50%以上。

为什么头部保暖特别重要？

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脑血管的“热敏性”

大脑是人体代谢最旺盛的器官，对温度变化极为敏感。颈内动脉直接将血液输送到大脑，而头部缺乏足够的脂肪层保温，使大脑更容易受到外界温度影响

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避免温度骤变刺激

寒冷刺激可能引起脑血管痉挛，导致短暂性脑缺血。对于已有动脉硬化或脑血管病变的人群，这种痉挛可能诱发更严重的问题。

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维持血压稳定

头部暴露于寒冷中会引起血压升高，增加心脏负担和脑血管压力。戴帽子可以帮助减少这种血压波动。

在寒冷环境中戴帽子可使头部热量损失减少20-30%。一项针对老年人的研究发现，冬季戴帽子习惯的人群脑血管意外发生率相对较低。头部保暖有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。

需要特别注意的人群

· 老年人，尤其是高血压、糖尿病者

· 有心脑血管疾病史的人群

· 长期户外工作者

· 头发稀疏或秃顶的人群（隔热层更薄）

一顶简单的帽子，在冬季就像给大脑穿上了“保暖衣”。这个小习惯不仅带来温暖舒适，更是保护脑血管健康的明智选择。当气温下降时，别忘了戴上你的帽子——这是送给自己大脑的一份贴心礼物。

作者：张佳佳