冬天多久洗一次澡最好？提醒：没骗你！这些人“懒”一点更健康

现在冬季，每每劳累一天之后，最开心治愈的就是就是洗澡泡澡了吧

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洗一个热气腾腾的热水澡，洗去一身寒气，卸下一天疲惫，简直幸福感拉满满的。

所以很多朋友都喜欢冬季洗澡，甚至很多人都有个执念：勤洗澡才干净，哪怕冬天再冷，也要每天冲一次，甚至用力搓出“泥”才安心。

健康八条今天必须认真提醒：冬天洗澡，真的不是越勤越好！尤其是这几类人，适当“懒”一点，少洗几次澡，反而更护皮肤、更健康，别再瞎跟风啦！

那么我们冬天为啥不能洗太勤？

主要是咱们皮肤表面，有一层看不见的“保护罩”，也就是皮脂膜，它是皮脂腺分泌的油脂形成的，能锁住皮肤水分，抵御外界寒风和刺激，相当于给皮肤穿了件“隐形保暖衣”。

因为冬天本身空气干燥、气温低，人体出汗少，皮肤分泌的油脂也会变少，这层“保护罩”本就很薄弱。

如果天天洗澡，尤其是用热水烫、用力搓，只会把这层宝贵的油脂彻底洗掉，破坏皮肤屏障。

久而久之，皮肤会变得干燥、紧绷、起皮，甚至发痒、皲裂，严重时还会诱发乏脂性湿疹，越洗越遭罪。

随意对于一些有基础疾病的人群，比如糖尿病人，就不合适天天洗澡，不仅容易造成皮肤屏障受损，易发生感染，还容易产生皮肤瘙痒等问题。

高血压患者也不宜频繁洗澡，冷热温差大也易引起血压波动，因此特殊人群更加要注意不宜频繁洗澡。

因为过度清洁，还会破坏皮肤表面的有益菌群，让有害细菌有机可乘，增加毛囊炎的风险，得不偿失。

这4类人，一定要减少洗澡次数：

1 60岁以上人群

随着年龄增长，皮脂腺和汗腺功能会衰退，皮肤分泌的油脂越来越少，本身就干巴巴的，屏障功能也变弱。

频繁洗澡只会雪上加霜，把仅有的油脂保护层洗光，加重皮肤干燥瘙痒，甚至导致皮肤开裂。

而且长辈们血管弹性差，频繁接触热水，还可能诱发头晕、心慌。

建议这个人群每周洗1-2次即可，行动不便的长辈，可减少到每周1次，期间用温水擦拭局部即可，洗澡时一定要有人陪同，避免滑倒。

2 皮肤干燥/有皮肤病人群

如果你冬天经常觉得皮肤紧绷、起皮，一挠就掉白色皮屑，或者本身有湿疹、特应性皮炎等问题，一定要“懒”一点洗澡。

这类人群的皮肤屏障本就受损，频繁洗澡会刺激皮肤，加重干燥和炎症，越洗越痒，陷入“洗澡-瘙痒-再洗澡”的恶性循环。

建议每周洗1-2次，严重者可减少到每10天1次，洗澡时用温水，避免用碱性强的香皂，洗完立刻涂保湿霜，锁住水分。

3 生病未愈/体质虚弱者

对于发高烧、感冒咳嗽，或者大病初愈、身体虚弱时，千万别勉强洗澡。

因为洗澡时血管扩张、心率加快，会加重身体乏力、头晕的症状，体温上升期洗澡，还会加重寒战；过度疲劳或空腹、饱食后，也不建议洗澡，容易引发晕厥。

还是等症状完全缓解、身体恢复后，再慢慢恢复正常洗澡频率，洗澡时间控制在15分钟以内，避免受凉。

日常大家洗澡要注意水温别太高：38-40℃最合适，接近人体体温，不超过42℃，避免用热水烫洗，不然会严重损伤皮肤屏障，每次10分钟左右就好。

最长不超过20分钟，洗澡时间越长，皮肤水分流失越多；洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，别用力揉搓，5分钟内涂抹身体乳，锁住皮肤水分，尤其是四肢等干燥部位。

总之，咱们追求干净的同时，更要守护好皮肤健康，那些被你忽略的“懒洗澡”，可能是最省钱、最有效的护肤方式。

赶紧把这篇文章分享给家人朋友，尤其是家里的长辈和宝宝，避开洗澡误区，安稳度过干燥冬天～