大冷天，保暖就是最简单的补阳

大冷天，不仅寒风凛冽刺骨，也是身体中阳气最为虚弱的阶段。许多人可能还不知道，养阳最好的时间，不是在春天，也不是夏天，而恰恰是这冰封万物的大冷夫。阳生于阴，寒至极处，阳气便开始悄悄萌动了。此时，若能顺应天时，温补阳气，不仅能提升抵抗力，一整年都少生病。

如果把人体比作一个小炉子，阳气就像炉子里的火焰，火旺了，身体才能温暖；火弱了，寒气就会趁虚而入，健康也会悄悄溜走。冬天如何点燃身体这炉阳气之火？答案其实很简单，除了中医手段的通阳、补阳和固阳，最最直截了当的办法，就是把自己的身体保暖，这也是最最简单的方法。

民间俗语中，有一句“冬不藏，春必病”，这话一点不假。冬季正是养阳气的关键时节。阳气足，身体就不容易感冒、生病。古人常说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。意思是，阳气就像太阳，少了它，身体就会出毛病。保暖养阳，就是在身体里加上一层防护罩。

保暖本身不能直接补阳气，但可以防止阳气过度消耗，帮助维持体内阳气平衡。中医认为，阳气是人体生命活动的动力来源，与温煦、防御等功能相关。当身体受寒时，阳气就会聚集到体表抵御寒气，导致内部阳气损耗，保暖便能减少这种不必要消耗，为阳气留存和自然恢复创造条件。

大冷天气温特别低，寒冷干燥的天气容易对人体的阳气产生负面影响，使人体容易感受风寒，患上感冒和其他相关的健康问题。在这个时候，保持身体温暖至关重要，是护好身体阳气的第一步。除此之外，还要保持规律的作息时间，确保每晚有足够的睡眠时间，以帮助身体恢复和调整。

冬季是身体积蓄能量、修复损耗的关键期。如果这段时间不懂得吃好睡好穿暖，暴饮暴食、忽冷忽热地乱穿衣，把身体透支了，到了春暖花开的时候那可就要还债了。整个人腰酸乏力、情绪不稳，成天犯困，连说话都提不起劲。虽然体检没发现大病，然而精气神却像是被掏空了一样。

冬季养阳，还得护阳，阳气是生命的火种，穿衣保暖护阳气，就是要讲究护阳不受寒。特别是上了年纪的老年人，出门前最好多加一条围巾，护好颈项；还有，阳气聚于下，寒从脚入，睡觉时要盖住脚背，别让冷气从脚下上来，这点千万别忽视，顺应自然节律，阳气就能慢慢积蓄起来。