白云山板蓝根：请收好这份换季感冒预防指南！

随着秋意渐浓，冬季的脚步越来越近，早晚温差加大，空气也逐渐变得干燥。这样的季节转换不仅是自然界的更迭，也是人体免疫系统面临考验的时候。由于温度的变化，人体需要适应新的环境条件，此时免疫力可能会有所下降，再加上人们在这个时候容易忽视保暖，导致感冒成为这个时期的常见疾病。

为什么在换季的时候容易感冒呢？
人体在换季期间，由于外界温度变化大，加上湿度降低，鼻腔内的黏膜会因为缺水而变得干燥脆弱，这降低了身体的第一道防线，使得病毒更容易侵入体内。此外，秋冬季节也是流感病毒活跃期，人群密集处更是病毒传播的高发地。

那么，如何预防换季感冒呢？今天在这里为大家提供一份预防指南。帮助大家更好地应对秋冬换季期间的健康挑战

保持良好的卫生习惯：经常洗手，避免用未洗的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽或打喷嚏时使用纸巾遮挡，并及时丢弃。

增强体质：合理饮食，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果等，增强抵抗力；保证充足的睡眠，避免过度劳累。

适当运动：适量运动可以增强身体素质，但也要注意运动后及时更换湿透的衣物，防止受凉。

保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒积聚的机会。

适时增减衣物：根据天气变化适时增减衣物，特别是老人和小孩，要特别注意保暖。

中药预防：在中国传统医学中，有一些草药被认为具有预防感冒的作用。白云山板蓝根是一种广为人知的中成药，在预防感冒方面有着显著的疗效。它具有清热解毒、凉血利咽的功效，可以有效缓解感冒初期的症状，如咽喉肿痛、发热等。作为一种常见的中成药，白云山板蓝根因其具有清热解毒的功效，被广泛用于预防和治疗感冒初期症状。

通过上述措施，我们可以有效地减少感冒的机会，让自己的身体更加健康。希望这份换季感冒预防指南能为大家带来帮助，让我们一起健康度过这个美好的季节吧！