戴帽子能护心脏？医生提醒：冬季戴帽，能防2大类病，但1类人别戴

张先生今年60岁，一直以来都不怎么喜欢戴帽子，哪怕是在寒冷的冬天也是如此。不过一直以来都没有出过什么事，所以他便认为不戴帽子也不会对身体有损害。

但就在前两天，他像往常一样不戴帽子出门，结果走着走着就感觉到心脏疼痛、呼吸困难，意识到到不对劲的他急忙用最后的拨通了120，并在告知方位后失去了意识。

醒来之后，张先生发现自己已经在医院病床上了，而随后也被医生告知，他是因为高血压导致了心肌梗塞病发！高血压基础病存在是一大原因，还有一个诱因就是不注意保暖，尤其是出门不戴帽子。

对此，专业医生表示：人的血管会因为环境的变化而变化，尤其是在寒冷的冬天，如果患者从暖和的家里出到外面而且不戴帽子的话，就很容易导致血管出现快速收缩，以至于可能会出现“血压上升”这一现象。

而张先生就是因为突然间的温度转变，以至于体内血压急剧升高，而血压升高了之后又造成了血管破裂出血，再加上张先生平日里就喜欢吃肥肉，所以血脂水平较高，因此在多种因素的加持下，他便出现了心肌梗塞。

所以说冬天出门戴帽子能保护心脏的说法听着确实很戏剧性，但是，确有一定的道理，很多心脏病的诱因都是“高血压”，所以将血压稳定下来便是对心脏的一种保护。

因此，心脏疾病，比如说“心脑梗塞”就是戴帽子能防止的第1类疾病。

因为血管收缩不仅会造成血压升高从而导致出血，还会让血液通道变得更加狭窄，以至于更容易出现堵塞，继而突发梗塞的风险便会升高。

所以无论是对于哪个年龄段的人群，都建议冬天出门戴顶帽子，尤其是那些心血管本身就不好的患者，还有那些身体机能相对较差的老年人。

还有就是那些平日里有晨练习惯的人也要记得戴帽子，而且最好将晨练改成室内或者延迟到十点钟之后，千万不要觉得经常运动就无需害怕受冷，否则后果可大可小。

当然，戴帽子也不是万能的，因为心血管疾病和日常生活也有很大的关系，就比如张先生，他平日里就很喜欢吃肥肉，所以他的血脂本身就有些异常，而不戴帽子出门也可以说是一个“导火索”，而并非根本病因。

所以对于血压偏高的人群来说，除了出门要记得戴帽子之外，平日里也要记得保持低盐、低糖、低脂饮食，而且如果有抽烟喝酒习惯的话，最好就趁早戒掉，那样的话才能更好地保持心脑血管健康。

冬天戴帽子，确实是一个不错的习惯，不只是对心脑血管健康有一定维护作用，对于“呼吸道疾病”的预防也有不错的效果。

据北京博爱医院中西医结合康复科主任王征美所说：头部散热占身体总散热的很大一部分，因为头部的血管比较集中，而且它的散热比例还会随着温度的降低而升高。

具体是：在15摄氏度时，头部散热占比约30％，而在4摄氏度的时候，其占比升高到了60％，而当到了零下15摄氏度的时候，其占比更是高达75％！

所以说大家出门一定要记得戴个帽子，千万不要总是觉得穿好衣服就行了，否则很容易着凉，然后就可能会患上诸如“感冒”之类的“呼吸道疾病”。

而对于这一点，无论是中医还是西医都有类似的观点，中医一般会认为是寒邪侵入导致疾病。

而西医则是从病菌方面来解读问题，具体是当人体受凉了之后，血管就会出现痉挛收缩，而就在这个时候，皮肤以及外环境的病毒细菌就会更容易侵入人体，以至于体内免疫平衡被破坏，继而出现“感冒”之类的呼吸道感染疾病。

就比如常见的咳嗽、咽炎、喉炎、肺炎等等感冒发烧症状，在西医的视角里一般都是各个部位遭受细菌、病毒侵袭，而体内的免疫系统无法进行及时调节导致的。

而头部刚好又是血管聚集的地方，所以说如果冬天出门不戴帽子的话，便会大幅增加着凉感冒的风险，所以“呼吸道疾病”就是戴帽子可以预防的第2类疾病。

同样的，不戴帽子也仅仅是呼吸道疾病的发病诱因之一，据专业医生所说：冬天除了天气冷之外，空气也比较干燥，所以就会导致呼吸道粘膜上的纤毛更难维持运动，就会导致病菌更容易进入到体内，继而提高患病风险。

所以建议大家冬天除了戴帽子之外，还要记得多喝水，而且如果已经出现了呼吸道感染疾病的话，最好还能喝一些电解质水，那样才能更好的维持体内各器官的功能。

不过世界上利弊兼有的事情很多，“戴帽子”就是其中一个。很明显，那戴帽子的好处就是能帮助预防上述2大类疾病，那么戴帽子有什么弊端呢？什么人不建议戴帽子呢？

据中国中医科学院西苑医院副院长兼皮肤科主任医师宋坪所说：如果长期戴帽子导致出汗潮湿的话，便会对头皮造成损伤，从而更容易导致脱发的出现。

所以建议那些容易出汗的人戴帽子要谨慎，尤其是不要戴那些裹得很严实、密不透风的帽子，否则便可能会导致头皮屏障受损，从而导致脱发的出现。

还有就是上文中就提到的“晨练记得戴帽子”这种情况也是一样，一般晨练都会出一些汗，哪怕不是剧烈运动也好，所以建议需要穿晨练的人群记得挑选一种稍微透气一点的帽子。

或者说直接在温暖的室内进行运动，那样的话既不用担心不戴帽子会诱发高血压、心肌梗塞、呼吸道疾病什么的，也不用担心戴帽子导致脱发，毕竟脱发是很多人的噩梦之一，因为它实在是太难改善了。

所以对于“冬天出门可能会出汗而且又害怕脱发”的这一类人不适合戴帽子，尤其是那些裹得严严实实的保暖帽。当然，如果不是专门出去运动、出很少汗的话，带个透气点的帽子还是没问题的。

但如果是专门出去运动的话，也可以戴帽子，但同样也是最好选择透气一些的帽子，还有就是最好缩短运动时间以及中场休息时间，并在运动结束后及时洗头并做好保暖工作，那样才能更好地保护心血管和头发。

当然，脱发还和熬夜、营养摄入不足、快速减肥、情绪紧张等有关系，所以也不能全都怪罪在“戴帽子”上。而且如果每天掉发不超过100根的话边无需过分担心。

总而言之，冬天戴帽子出门的的好处多，但也需要注意帽子的透气以及头部出汗问题，否则可能加剧“脱发”的情况。

参考文献：

［1］.中国网看点. 【俗话说，冬季带棉帽胜过穿棉袄，#冬季防寒保暖要从头开始#。】2024-11-8 13:55

［2］.优酷视频官方. 冬天一定要戴帽子？不戴帽子的症状？ 2020年04月25日（内容源自北京电视台《养生堂》栏目）

［3］.北京日报. 【#冬季呼吸道疾病易发 如何做好预防#听专家来支招】2024-11-13 08:00

［4］.央视网. 【别焦虑！#每天掉头发不超过100根就没事#】7-19 17:30