【健康独山】 独山人：冷空气来袭，中医专家教你做好“过冬”准备

近日，随着冷空气的强势来袭，独山县气温骤降，感染呼吸道等疾病的风险显著增加。如何保暖、防止感染和增强抵抗力等这些问题，受到了大众的广泛关注。近日，记者带着这些疑问，来到独山县中医医院，听取专业的医学建议。

“冬季来临，气温逐步降低，前来我院就诊的患者数量明显增多，寒冷的气候易造成血管收缩，使心脏负担加剧，进而引发冠心病、心肌梗塞、脑梗死、脑出血以及高血压等病症。与此同时，冬季也是细菌和病毒活跃的时期，感冒、流感、支气管炎、慢阻肺等呼吸道感染疾病频繁发生。”独山县中医医院内一科副主任肖力说。

针对冬季心脑血管疾病的高发态势，以及如何防治感染，增强抵抗力，独山县中医医院内二科负责人李维给出了专业的应对之策。

“冬季心脑血管疾病多发，保暖是防治的关键环节，外出时最好佩戴围巾、帽子，日常可适度进行体育锻炼，例如慢跑、太极拳、八段锦等，但务必要循序渐进，切不可操之过急、运动过猛。在饮食方面，应多摄取富含优质蛋白与维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果、芹菜等，补充身体所需营养，推动机体代谢，增强免疫力。”李维说，此外，心情舒畅对健康有着极为重要的意义，长期处于精神高压状态，容易引发交感神经兴奋，从而诱发心脑血管疾病，大家需远离吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等诱发因素，避免心脑血管疾病的发作或加重。

尽管冬季气候寒冷，但通过科学的预防举措与健康的生活方式，能够有效降低人们患病的风险，构建起全方位的“过冬堡垒”。

在此，小编提醒广大群众，冷空气来袭不必过度紧张，只要做好准备，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，从保暖防寒、饮食营养、运动健身到心理调节等各方面周全准备，就能健康度过这个寒冷的时期。（独山县融媒体中心 白华秀）

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复审人员：袁燕

终审人员：张明辉