寒潮来袭！专家提醒高血压患者10点后出门为宜

寒潮来袭，我省气温持续下降，长春中医药大学附属医院心病中心主任医师牟宗毅建议高血压患者要及时关注天气变化，做好防寒保暖措施，早晨不宜出门，若出门最好选择上午10点钟以后，以避免中风等心脑血管疾病的发生。

牟宗毅解释说，《黄帝内经—四气调神大论》中提到： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

中医讲“天人合一”，强调人体应顺应自然界的变化规律，如冬季万物闭藏，人体也应养精蓄锐、内敛阳气。“高血压患者气血阴阳一定出现了问题，所以更要遵循四气调神大论的养生原则。”牟宗毅说。

具体点说，就是在冬天的三个月里，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内。要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。

冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关。“早上，高血压患者普遍血压较高，如果突然从温暖的室内走到寒冷的户外，血管会迅速收缩，这对心脏和脑部都是很大的考验，因此高血压患者尽量在早晨或者天气特别冷的情况下，选择居家休息，减少外出。”牟宗毅说，如果必须出门，可以选择在上午10点以后，最好是中午吃完饭后的一段时间，这个时间段气温最高，阳气最盛，对血压的波动最小。

“此外，高血压患者起床要慢，在早晨醒后，可先在床上躺一会儿再起床，防止血压急剧升高。还有许多人冷了就喜欢喝点酒取暖，这对高血压患者来说是大忌，酒精会刺激血管突然扩张，再突然收缩，对血压控制极为不利。”牟宗毅说。