【陕西】严晨瑞：爱牙护牙，健康成长（我和兔博士的故事）

时过立冬，已摸到冬的体温，不由得加厚了衣服保暖，寒意还是无法抵挡。忽然，收到一组来稿，由南塘小学优秀语文老师史小英推荐的征文作品，让人心里暖暖的感动，口腔健康，身体才健康，关注口腔健康，实现牙洁齿白，从娃娃抓起，这就对了。

谢谢史小英老师的精心辅导，感谢小朋友们的积极参与，有兔博士的给力加持，让我们一起为幸福生活加油！

——编者按

【名师荐稿】爱牙护牙，健康成长

指导老师：史小英 作者：南塘小学 六年级二班 严晨瑞

同学们,你们知道9月20日是什么日子吗?是的, 9月20日是全国爱牙日,全国爱牙日设立的宗旨是通过爱牙日活动,让全国人民都知道牙病预防及牙齿知识普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。

俗话说:牙疼不是病,疼起来真要命。很多同学都感受过牙疼的折磨。世界医学组织,把每年的9月20日定为爱牙日,就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时,别忘了关注自己的口腔健康，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。

除了健康的因素,早在古代,人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。爱美之心人皆有之,拥有明眸皓齿是每个人的心愿,想要保护好自己的牙齿,要做到以下几点:

首先要养成良好的刷牙习惯,饭后用温水漱口，早晚各刷牙一次,刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不能太长。

其次刷牙要注意正确的步骤，牙刷竖着刷,刷完里面再刷外面。不可以横着来回用力刷，否则会伤害牙龈。我们不仅要好好刷牙,平时要特别注意牙齿卫生,保护好牙齿。

最后平时也要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防牙龈发炎，此外要注意养成良好的卫生习惯，不咬手指头,不咬笔头等异物，不用舌头舔牙齿。

与此同时，我们要关心小小的牙齿，如果牙齿有病,应该及时就医,若是出现智齿或坏牙,一定要及时修补或拔掉,要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。

图片来自兔博士