我是1954年出生的，今年已经71岁，可能是年纪大的原因，现在感觉

现在越来越不爱做事儿了。以前的时候隔一天就做一次面食，也许是蒸包子或者是烙饼，也可能是包饺子，现在一周能做一次面食都不错了。过去内衣内裤每天都换洗一次，现在可倒好，内裤一共买了6条，穿了5条之后才把这五条全都洗了，因为不洗就没有穿。

说起来，人上了岁数，身体上的力不从心越来越明显。还记得年轻时，每天奔波在田间地头，哪怕是起早贪黑，也总是感觉有用不完的力气。现在不一样了，一提笔，手就抖得厉害；一走路，膝盖就隐隐作痛。就连眼神也不如从前，早几年连穿针线也是小事一桩，如今却要戴上老花镜，仔细找那针眼。

不仅仅是身体上的变化，连记得事也变得零零碎碎。我那老伴儿，这几天经常问我今天有没有吃药，我说吃了，可心里却在想，早上是吃了降压药还是降糖的？真怕有一天，连孩子们的名字都要忘记。

这种现象，其实是很普遍的。根据一项针对老年人的调查显示，随着年龄的增长，人们的身体机能和记忆力都会逐渐下降。这种变化是自然规律，但带来的困扰和不便确实不少。有时候，老人自己也对此感到无奈和沮丧，毕竟谁都希望自己老了还能像年轻时一样精神饱满，心灵手巧。

我们国家正在进入老龄社会，越来越多的老年人需要关注和帮助。子女们忙碌于工作，常常无暇顾及老人的生活细节。老人家们孤单寂寞，很少有人陪伴，这种情感上的空虚比身体上的变化更让他们感到难受。有数据表明，我国目前65岁以上老年人占总人口比例已经超过了13%，预计到2030年将达到20%，这是个非常庞大的群体。

话题回到我自己身上，我现在也想通了些。意识到自己的无能为力，就开始尝试寻求外部帮助。比如说，我不会做饭，就叫孩子们帮我在网上订餐。洗衣服麻烦，就买了个自动洗衣机。脏衣服往里一扔，按个按钮，小时后就能换了。科技的方便，让我们这样的老人生活轻松了很多。

网上也有很多同龄人在分享他们的故事。老王在家也能远程和老伴下棋，不用出门就能享受到娱乐。隔壁的老李，因为有心脏病，手机里装了个智能健康监测软件，时刻监测自己的身体状况。你看，问题总能找到解决的办法。

亲爱的读者朋友们，你们怎么看待这种情况呢？我们该如何更好地适应老龄化社会带来的变化？又如何让我们的晚年生活更加自在和充实？说说你们的看法吧。