寒露节气至，“秋冻四不要”

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”随着寒露节气的到来，我们迎来了秋意渐浓、寒气渐重的时节。此时节昼暖夜凉，气温起伏多变，在享受秋日美景的同时，我们也需注意身体的保暖与养护。“春捂秋冻”，“秋冻”是指在秋天气温刚开始下降时，不要过早、过多增加衣物，让人体更能适应季节变化，但是四个部位还是不能冻哦。

‌一不要：头颈不能冻‌

头颈部是寒气入侵的主要部位，一旦受凉，易引发感冒、咳嗽、头痛等不适。因此，在寒露时节，建议外出时戴上帽子、系上围巾，有效保暖头部和颈部，防止寒气侵袭。

‌二不要：腰腹不能冻‌

腰部和腹部也是保暖的重点区域。老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状在寒冷刺激下容易加重。因此，早晚出门时，建议穿上一件马甲，保护腰腹部不受寒气侵扰。

‌三不要：脚部不能冻‌

俗话说，“白露不露身，寒露不露脚”。进入寒露后，足部保暖尤为重要。除了穿上厚袜子、棉拖鞋外，还可以利用晚上用热水泡泡脚，但泡脚时间不宜超过20分钟。

‌四不要：关节不能冻‌

天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节。气温下降时，关节滑液中的黏蛋白含量增多，滑液黏度增强，会影响关节活动。因此，在气温起伏多变的寒露时节，建议采取洋葱穿衣法，像洋葱一样层层叠加式穿搭，既保暖又灵活，避免着凉感冒。

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