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科普专家说 | 霜降养生，当避风燥寒

发布时间：2024-10-23 09:44:16 浏览量：0

暮秋之时，霜染枫红

风吹霜满，叶落天寒

10月23日，节气霜降如期而至

霜降时节，冷空气频繁，是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降养生，当避风燥寒。除了凉燥伤肺，霜降后，气温明显变冷，一定要注意保暖。应收敛神气，平静思维。适量运动可改善心肺功能。早睡早起，避免秋乏的发生。饮食宜清淡滋补，温润脾肺。

霜降饮茶宜凤凰单丛。此茶冲泡清香持久，滋味浓醇鲜爽，润喉回甘，具独特的山韵。此茶具有乌龙茶的性味特点，性平味甘，归脾、胃经，可健脾和胃，生津润肺，尤宜霜降时节饮用。

02、霜降养生代茶饮

本期内容：北京健康科普专家北京老年医院中医科李金辉副主任医师

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