今日霜降：中国人冬季养生头等大事，从贴秋膘、保暖开始

霜降，是二十四节气中第十八个节气，
也是秋季里最后一个节气。

《月令七十二候集解》：
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”；
《二十四节气解》中也说：
“气肃而霜降，阴始凝也。”

此时，我国黄河流域已出现白霜，
千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。
随着霜降的到来，
不耐寒的作物已经停止生长，
草木开始落黄，
呈现出一派深秋景象。

古代将霜降分为三候：
“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”
意思是说，
豺这类动物开始捕获猎物过冬；
树叶都枯黄掉落；
冬眠的动物在洞中不动不食，
进入冬眠状态中。

特别要注意的是，
霜降是秋季到冬季过渡的开始。
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。
此时节，昼夜温差变化增大，
因此要注意添加衣服，
特别要注意脚部和胃部保暖。

霜降时节有什么习俗呢？

🍁吃柿子
在中国的一些地方，
霜降时节要吃红柿子，
在当地人看来，
这样不仅可以御寒保暖，
还能补筋骨。


🍁贴秋膘
在闽南、台湾地区，
霜降这一天要进食补品，
也就是北方常说的“贴秋膘”。
闽南有句谚语，
叫做“一年补通通，不如补霜降”，
充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。

🍁赏菊花

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜
叫做“早霜”或“菊花霜”。
古有“霜打菊花开”之说，
此时菊花盛开，
赏菊也就成为了霜降这一节令的雅事。

🍁登高踏秋
登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，
血液循环增强，脑血流量增加，
达到增强体质、防病治病的目的，
而且登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

🍁扫墓祭祖
古时候，霜降时节人们还要去扫墓。
据《清通礼》中说：
“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，
届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；
周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

图源：图虫创意

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