戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬季戴帽能防疾病，但1类人别戴

凛冬将至，寒风瑟瑟，你是否也感受到了一丝寒意？这时，除了裹紧厚重的外套，你是否还忽略了一个重要的保暖神器帽子？

或许你认为戴帽子只是为了抵御寒冷，但实际上，它对健康的影响远超你的想象,尤其是在气温骤降的冬季。

一顶合适的帽子不仅能保暖御寒，更能有效预防多种疾病，甚至于还能够保护我们的心脏，来帮助有心脑血管疾病的老年人，更好的过冬。

这究竟是为什么呢？戴帽子又是如何保护心脏的？

在寒冷的冬季，头部散热量惊人，研究表明，在15℃的环境下，不戴帽子时，人体约三分之一的热量会从头部散失。

当气温降至4℃左右时，这一比例甚至高达一半，而在零下10℃的环境中，头部散失的热量更是占到人体总热量的四分之三。

可见头部就像一个巨大的“散热口”，源源不断地向外散发热量，这种大量的热量散失，会对人体健康造成诸多不利影响。

头部受寒会导致脑血管收缩，轻则引起头晕、头痛等不适症状，重则可能引发感冒、口眼歪斜等疾病。

头部散热过多还会影响头皮的营养供给，导致头皮营养失衡，甚至引发脱发，对于老人、小孩以及身体素质较差的人群来说。

头部受寒的危害尤为严重，甚至可能诱发心脑血管疾病等严重健康问题，戴帽子究竟是如何保护心脏的呢？这并非空穴来风，而是有科学依据的。

冬季气温低，寒风凛冽，人体血管容易收缩，导致心率加快、血压升高，甚至形成血栓，而戴帽子可以有效防止头部过冷，使体温保持相对稳定，从而降低血压升高的幅度。

并有助于血压在进入温暖环境后更快恢复正常，头部受寒还会刺激呼吸道，增加患感冒等呼吸系统疾病的风险。

戴帽子可以有效隔绝冷空气对头部的刺激，降低患呼吸道疾病的概率，不仅如此，戴帽子还能保护头皮免受冬季雾霾、微生物和细菌的侵害，防止头皮损伤和细菌滋生。

对于患有心脑血管疾病的人群来说，冬季戴帽子尤为重要，头部受寒可能导致血压升高，甚至引发心脑血管疾病的急性发作。

当然选择合适的帽子也很重要，帽子不宜过紧，以能插入一根手指为宜，以免影响头部血液循环。

总而言之冬季戴帽子并非只是为了保暖，更是一种保护健康的有效措施，它能够帮助我们维持体温平衡，预防多种疾病，守护我们的健康。

“一顶合适的帽子，能衬托一个人的身份地位和修养”，这句话虽然听起来有些夸张，但也从侧面反映了帽子在人们日常生活中扮演的重要角色。

它早已超越了单纯的保暖功能，成为了一种时尚的象征，一种个性的表达，然而戴帽子并非“一戴了之”，其中也蕴含着不少学问。

要避免一些常见的戴帽子误区，很多人习惯从寒冷的户外进入室内后立刻摘掉帽子，殊不知这种做法，反而容易导致热量迅速散失。

增加感冒或心脑血管疾病的风险，尤其是在没有暖气的南方或温度较低的房间里，选择合适的帽子也很重要。

帽子过大，起不到保暖作用，还容易遮挡视线；帽子过紧，会压迫头皮，影响头部血液循环，甚至导致脱发；帽子过沉，则会给头部和颈椎带来负担。

帽子的清洁卫生也至关重要。很多人一顶帽子戴一整个冬天，这很不利于头皮健康，头皮会分泌大量油脂，加上出汗和灰尘的沾染，帽子的里衬和帽檐很容易滋生细菌。

建议每周清洗一次帽子，不好清洗的材质可以用干净毛巾蘸取温水擦拭，新买的帽子也应该洗干净后再佩戴。

此外避免与家人共用帽子，以免交叉感染头皮疾病，值得一提的是，对于脱发人群来说，长时间戴帽子可能会加重脱发。

因此建议选择透气性好的材质，并选择比自身头围略大的尺码，让头皮有呼吸的空间，那么如何才能选择一顶既实用又时尚的帽子呢？

这需要考虑多方面的因素，例如肤色、脸型、身材、年龄以及服装风格等，对于皮肤白皙的人来说。

各种颜色的帽子都能轻松驾驭，浅色帽子可以衬托肤色的白皙，深色帽子则更显气质；皮肤黝黑的人适合戴浅色系或亮色系的帽子，可以提亮肤色。

皮肤泛黄的人则可以选择明亮的颜色来提亮肤色，例如红色、粉色等，身材矮胖的人适合戴高顶帽，可以拉长身材比例。

身材瘦弱的人适合戴厚实的帽子，例如羊毛帽、毛线帽等，可以增加头部的厚度，身材高大的人则适合戴棒球帽、毛线帽等款式，可以增加时尚感。

不同脸型的人适合的帽子款式也不同。圆脸的人适合戴带有较高顶部的帽子，例如棒球帽、渔夫帽等，方脸的人适合戴圆形或弧形的帽子，例如圆顶帽、贝雷帽等。

椭圆形脸和瓜子脸的人则可以尝试各种类型的帽子，三角形脸的人适合戴不对称帽檐的帽子，例如毛线帽等；心形脸的人适合戴小而高的帽子。

最后年龄也是选择帽子的一个重要因素，年轻人适合戴款式简单、色彩鲜艳的帽子，例如绒线帽等。

中年人适合戴简洁明快的款式，例如宽檐帽等，老年人则适合戴质感好、素雅大方的帽子，例如礼帽等。

选择一顶合适的帽子，不仅可以保暖御寒，更可以提升整体形象和气质，在寒冷的冬天，一顶合适的帽子，不仅能为你带来温暖，更能让你展现独特的风采。

从古至今，帽子始终伴随着人类文明的发展，其功能和意义也在不断演变，帽子可能只是为了遮阳避雨，保护头部免受伤害。

随着社会的发展，帽子逐渐演化出更多的功能，例如标识身份、彰显地位、表达信仰等等，在不同的文化背景下，帽子也承载着不同的象征意义。

在西方文化中，皇冠象征着至高无上的权力，而博士帽则代表着学识和智慧，在东方文化中，状元帽象征着功名利禄，而僧帽则代表着清心寡欲。

帽子早已超越了其实用功能，成为了一种时尚的表达，一种个性的象征，从贝雷帽的优雅浪漫，到棒球帽的青春活力，再到渔夫帽的休闲随性。

不同的帽子款式可以展现不同的风格和气质，人们选择帽子，不再仅仅是为了保暖，更是为了彰显个性，表达自我。

“戴帽子，保护心脏”这一民间智慧，也体现了人们对健康的重视，在过去，医疗条件有限，人们只能依靠一些生活经验来保护自己的健康。

而戴帽子，就是其中一种简单易行的方法，它不仅可以保暖御寒，更能预防一些常见的疾病，随着科技的进步和医学的发展，我们对健康的理解也更加深入。

我们知道，戴帽子并非万能的，它并不能包治百病，它仍然是一种有效的保暖措施，可以帮助我们预防一些疾病，尤其是在寒冷的冬季。

信息来源：

【1】生命时报《外出，你戴帽子吗》

【2】生命时报《戴帽子，冬季保暖“头等大事”！3/4热量正从你的头顶溜走》