苹果和它一起煮,把阳气补到根上!脾虚体寒气血弱的人最适合
发布时间:2024-12-07 09:06 浏览量:34
冬季,人们往往容易感到身体虚寒、气血不足,尤其是脾虚体寒的人群,更是倍感难受。此时,除了添衣保暖、适当运动外,我们还可以通过饮食调理来补充身体的阳气,增强抵抗力。
苹果:天然的营养宝库
苹果,富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维,对于促进肠胃蠕动、增强免疫力、美容养颜等方面都有着显著的效果。更重要的是,苹果性温和,不会对身体产生刺激,适合各种体质的人群食用。
在中医理论中,苹果被认为具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃的功效。对于脾虚导致的消化不良、食欲不振等症状,苹果能够起到很好的缓解作用。同时,苹果中的铁元素和维生素C还能促进血红蛋白的合成,改善气血两虚的状况。
苹果+黄芪:冬日里的“气血小能手”
你是否也常脸色暗黄,感到气血不足,一到冬天就容易生病?别急,苹果蒸黄芪这道食疗佳品,或许能成为你的救星。
苹果黄芪“补血蒸”
材料:苹果1个,黄芪5片(大约3克)。
做法:把苹果洗干净,去核后切成块。在盘子里放上黄芪,再用碗扣住。把切好的苹果块儿摆在碗的周围。放到锅里蒸20~30分钟。蒸好后,吃苹果喝汤!黄芪是不吃的。
黄芪可是有着“补气之王”的美誉!能够补充全身的气血、提高抵抗力、缓解疲劳。苹果又是为数不多的既平和又能养脾胃的水果。把这两者放在一起蒸制啊,一边补脾一边补气,亏虚的身体自然就慢慢恢复啦!
两种人不宜吃黄芪
1.阴虚火旺、身材偏干偏瘦、舌头干瘦或有裂纹、容易上火的人。
2.正在感冒发烧的人。
苹果+生姜:阳气双补
将苹果和生姜搭配在一起煮水饮用,不仅能够将两者的营养价值充分发挥出来,还能产生协同作用,共同补充身体的阳气,改善脾虚、体寒、气血差等问题。
苹果生姜水
材料:苹果1个,生姜3~5片。
做法:苹果洗净后去皮切块;再切3~5片生姜。将苹果块和生姜片一起放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火慢炖10~15分钟。待汤汁变得微黄且散发出浓郁的香气时,即可关火饮用。
苹果生姜水不仅味道香甜可口,而且暖身效果极佳。在寒冷的冬季,每天喝上一碗,能够迅速提升身体的阳气,让全身都变得暖洋洋的。
同时,它还能有效改善脾虚导致的消化不良、食欲不振等症状,以及体寒导致的四肢冰凉、畏寒怕冷等状况。对于气血两虚的人群来说,这碗汤更是滋补佳品,能够帮助他们恢复气血、增强体质。
苹果+肉桂:冬天的“纯阳之茶”
在寒冷的冬天,有没有那么一种茶,既能让“冷人”们温暖起来,又不会导致上火呢?答案就是苹果肉桂水。
苹果肉桂水究竟适合哪些人呢?
手脚冰凉,但又容易上火的体质;
痛经,姨妈期容易长痘的烦恼;
怕冷,却又口干舌燥的困扰;
阳气不足,总感觉身体缺乏能量的人。
只需每周喝上两次,一个冬天下来,你就会发现自己的腿脚变得暖洋洋的,口腔溃疡也减少了。这就是阳气补足,上热下寒得到调理的明显效果。
苹果肉桂“补阳茶”
原料:苹果1个,肉桂3克,红茶一小撮,红糖适量,水1升。
做法:将苹果洗净切块,并去核备用。将苹果块与其他食材一同放入壶中,加入足够的水。开火煮上20分钟,让食材的精华充分释放。
肉桂可是药食同源的好东西,纯阳之物,能够补命门之火。对于上热下寒的人来说,肉桂简直是救星。搭配苹果一起煮,既能生津补阳,又能引火归元,让全身都感受到温暖。
两种人不宜喝苹果肉桂“补阳茶”
1.实热、阴虚火旺的人,比如那些总是爱喝凉水、嘴唇红红的人,就不太适合喝这款茶。
2.孕期和经期量大的女性也要谨慎饮用,以免对身体造成不良影响。
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