数九将至，冬至情绪养生正当时
发布时间：2024-12-21 08:49 浏览量：6
数九将至，冬至情绪养生正当时。今天就是一年一度的冬至日了，冬至的到来意味着冬天最寒冷的时候就要到来，但是与此同时阳气也会开始萌发。
冬至过后白天时间渐长，万物阳气初生，这个时候要重视做好身体的保暖工作，特别是比较容易忽略的头部、足踝的保暖。顺应天时，生活作息应遵循早睡晚起，冬天保持适量运动对于保护身体的阳气一样有帮助。
在太阳出来之后出去适当活动一下，可以选择八段锦、散步、慢跑、打太极等方式，但是不要做大汗淋漓的运动，出汗过多身体会受冷，身体过于虚寒春天就会容易生病。
此外冬季天气寒冷，日照减少，年底工作应酬增多，容易导致生物钟紊乱、失眠多梦等睡眠障碍容易发生。因此冬季应注意生活作息的调整，保持生物钟的规律，同时要关注自己的情绪。夜晚睡觉前选择舒缓的音乐放松心灵，保持一定的社交联结。