明日进入三九天，牢记“1不碰，2不去，3要吃，4要忌”，安稳过年

俗话说“热在三伏，冷在三九”，转眼间明天就是“三九”天了，这是一年中最为寒冷的阶段，尤其是东北和西北地区，降雪增加，受到冷空气的影响，导致风寒效应加剧，人体感觉更加寒冷。所以在三九到来，大家最重要的就是做好保暖工作。

三九天过后，距离春节也就不远了，这段时间一定要做好生活起居的规划，目的是舒服过冬，迎接新年。明日三九天，无论有钱没钱，牢记“1不碰，2不去，3要吃，4要忌”。

从前物资匮乏的时候，人们吃水也比较困难，到了三九天后，到处都会结冰，人们为了方便往往都有吃冰的习惯，然而室外冻成的冰，往往存在很多细菌杂质，不利于健康。

当然现在的人不会吃冰了，但是又喜欢玩冰，比如在寒冷的时候，要么就去结冰的湖面，河面滑冰，要么就是遇见冰块总喜欢拿在手里玩耍。虽然玩耍的时候很开心，但寒气也会不断的进入身体，体质差的人极有可能引起风寒。

不去人多密集的地方

往年的三九往往属于农历十一月，但是今年因为过年较早，所以三九天也正处于腊月，对于人们来说，腊月可是比较忙碌的，一是年底工作安排较多，二是要陆续准备年货了。但此时不建议大家总是凑热闹，尤其是人多密集的地方。

因为越是寒冷，越是流感病毒的高发期，很多人出门不戴口罩，结果去人多的地方就被感染，马上过年了，一旦因为病毒感染引起发烧咳嗽等问题，那么这个春节也会过得很不舒服。

天气越冷人们的抵抗力越差，所以饮食上不能胡吃海塞，一定要科学饮食，建议大家多吃这3种食物。

温性食物：羊肉、牛肉等肉类食物，以及核桃、黑豆、龙眼、大枣等，这些食物能有效提供热量，增强体质，抵御寒冷。同时，这些食物还具有补温驱寒的功效，能够缓解寒邪对机体的影响。

富含维生素C的食物：柑橘、苹果、菠菜、萝卜等水果和蔬菜富含维生素C，有助于提升免疫力，预防冬季常见疾病。其中，萝卜还富含纤维素，有助于增强消化系统的功能。

其他营养丰富的食物：如白菜等冬季蔬菜，不仅营养丰富，还有助于增强抵抗力，适合寒冬时节食用。此外，山药等根茎类食物也是不错的选择，它们富含膳食纤维和多种矿物质，有助于保持身体健康。

三九天想要健健康康，一些生活习惯需要改变，比如这4样就要多多注意了，第一就是忌辛辣，冬天虽然冷，但是气候干燥，辛辣食物容易刺激肠胃，还会加重上火。第二就是忌频繁洗澡，洗澡时难免要脱衣换衣，如果家里温度低，又没做好保暖，很容易引起感冒。

第三是忌不开窗，很多人因为冷不愿意开窗通风，时间久了家里的空气会比较浑浊，另外温暖的房子也更容易造成细菌滋生，所以每天至少保证20分钟的开窗通风。第四就是忌不喝水，冬天因为冷，多数人不爱喝水，担心不停上厕所，但是喝水少，容易造成代谢变慢，皮肤干燥等问题，所以建议每天至少喝1500-2000毫升的水，给身体补充水分。