苹果加它煮，真的很厉害，一润肺、二化痰、三养胃，冬天要常吃

冬天里，温暖的饮品是寒冷天气里为数不多的能让人感受到暖意的热源之一，热巧克力、热奶茶都是常见的冬季饮品，但除了这些常见的饮品，苹果也能和一些食材搭配起来制作成冬天适合饮用的温暖饮品，并且这种温暖的饮品不仅能保暖，还有极高的营养价值，能够在寒冷的冬天里有保健作用。

那么苹果可以和什么搭配起来当做冬季饮品呢?

这个冬季饮品的主要成分是苹果和燕麦，燕麦作为一种粗粮，其中所含有的营养价值非常高，首先要说的是燕麦中丰富的膳食纤维，这种膳食纤维在高纤维谷物中主要起到促进消化的作用，不仅能增加饱腹感，还能让肠道保持通畅排便顺利，从而防止出现便秘的问题。

膳食纤维还会被肠道内中含有的有益菌群进行发酵，由此生成酸性物质，此时肠道内就会形成酸性环境，从而增强肠道功能，同时也会给肠道提供优质的营养物质，对肠道健康有极大的促进作用，除此之外，这些酸性物质还有降血糖、降血脂的作用。

因此多吃燕麦对于身体和胃肠道都有好处。

其实红豆也有和燕麦一样的功效，但红豆更多的是促进脾胃功能，所以大家在吃饭的时候最好是能搭配一定量的红豆同吃，这样脾胃才会更好哦。

而燕麦和红豆都能搭配起苹果来一起吃。

我们在家中制作这款冬季苹果饮品时，只需要将洗净切好的苹果、适量燕麦、红豆和纯净水一同放入锅中加热熬煮，煮至软烂即可。

熬好的苹果燕麦汤口感细腻美味，又能让我们在享受热饮带来的温暖的同时吸收到非常多的营养物质，而其中最重要的素材就是苹果。

苹果中富含矿物质，要说矿物质最能干什么?

润肺和化痰!

所以大家对自己的肺部健康很在意，一定要常喝苹果搭配饮品哦，而且一般吃水果的时候都会吃它的表皮，而果皮里面一般都有大量的矿物质的!

除了苹果+燕麦、红豆这样的搭配外，其实苹果也可以和其他食材搭配在一起饮用，这样不仅提升了饮品的口感，还有更高的营养价值，比如说苹果+红枣+桑葚也是一种非常受欢迎的搭配。

中国人向来很喜欢红枣，红枣作为一种坚果，在我国就已经被驯化栽种了5000多年，在《食疗本草》上就已经有多个食疗方中提到过红枣。

而且由于中国古代没有营养学，只有中医理论，而中医就分为很多派系，其中最著名的中医理论是“黄帝内经”一书，其中就记载了古代医圣们通过长年累月观察总结出来的一些保健方法，而红枣就是其中之一，古人认为虽然红枣并不是历代医圣们所研制出的药物，但是其果肉中含有非常多对身体有好处的营养成分，最有名的是其中所含有的维生素种类和数量，因此被后世称为“维生素之王”。

其实是因为红枣中的矿物质含量非常丰富，从而产生了人眼所见之维生素，而我们现代人更是专门提取这些矿物质进行研究对其保健功能进行分析，所以大家可以放心大胆地食用这个古老的坚果。

另外，桑葚也是一种非常古老的桩果，它和红枣一样是中国独有的一种水果，因此拥有千年历史，并且非常受欢迎。

桑葚与红枣之间还有一个相似之处，就是桑葚同样被誉为“补血果”，其实是因为桑葚中铁元素含量较高，而铁元素又是造血必不可少的一种物质，所以被古人称为补血效果佳果类。

这款桑葚甘甜、红枣香脆、苹果酸甜，可以刺激味蕾，让这款饮品非常好喝，同时这款饮品能帮助女性朋友调理身体、提高免疫力、改善肤色等，有着显著的保健功效。

最后一款饮品是姜糖水，其实苹果也可以加入到姜糖水中，一同熬煮，由于姜糖水主要是用作暖身，所以它对于体寒体虚的人来说效果显著。

我们都知道生姜有驱寒散寒的作用，除了生姜外，新鲜的姜黄也有帮助身体提高抗寒能力、温暖身体等多重功效，而姜糖水就是将生姜与新鲜姜黄进行熬煮后加入适量红糖制成的饮品。

此款姜糖水由于包含大量糖分，因此喝姜糖水的时候要特别注意不要喝太多，以免造成摄入大量糖分，引发肥胖，因此喝这款茶最好在后续餐食中尽量少摄入碳水化合物，减少主食等高卡路里的东西，多吃些高蛋白和粗纤维的食物。

红糖因其不精炼而被认为更加有用，其实我们现在一般喝姜糖水确实会用到精炼砂糖，这是由于很少有人会自己去买新鲜姜黄，但如果自己家里恰好有新鲜姜黄的话，还是可以拿去代替砂糖使用。

红糖和生姜两种成分都能起到温暖身体、刺激新陈代谢等作用，而通过新鲜姜黄具有香气而会刺激口腔分泌唾液，提高消化能力，有助于身体吸收等作用，非常能促进消化，而且更能起到改善咳嗽症状，有效解除咽喉部的不适感。