四九天养生秘籍｜温暖过冬就靠这些啦✨

宝子们👋，今天起正式进入四九天咯！你们有没有感受到那股凛冽的寒意呢🧐？

说到四九天，脑海里就浮现出《敦煌文书》里的《四九诗》：

“四九寒风不掩心，

鸟栖犹自选高林。

参没未知过夜半，

平明辰在中天心”。

瞧瞧，诗里描绘的四九天，寒风虽在，但和三九天比，还没到要把自己裹成木乃伊的地步。不过保暖可绝不能松懈，尤其是咱们的下半身，一定要重点呵护🥾。

你看连鸟儿都知道远离地面，去高树枝上躲避地气的寒冷，咱可不能输给小鸟呀🐦。

在这里要特别提醒阳虚体质和身体比较弱的宝子们，四九天可是养生的绝佳时机，千万别错过做四九加强灸的好机会哦。

艾灸就像给身体请了个小火炉，能把阳气稳稳补起来，让咱们身体抵抗力蹭蹭往上涨💪。

老话说 “寒从脚下起”，四九天地气寒冷，泡脚就成了每日必做的养生功课🛀。不知道大家有没有注意到，北方很多家庭一到冬天就会囤几捆大葱。大半个冬天过去，大葱上面的叶子基本都干巴巴的。

别扔别扔❗ 家里长辈可有妙招，把这些干葱叶煮成水用来泡脚，效果超赞。泡脚的时候，最好用那种能没过小腿的深木桶，让双脚和小腿都能充分泡在温暖的葱叶水里。同时，拿条毛巾蘸着葱叶水，多擦擦膝盖部位。

为啥这么做呢？中医讲 “心与膝相通”，这么一擦，能促进膝盖气血流通，对心脏健康好处多多哦💖。当然啦，如果家里有足浴包，泡脚就更方便啦，效果也会更猛。足浴包针对不同身体状况精心调配，各种健康小问题都能搞定。而老葱叶煮水泡脚，既废物利用，又能发挥葱 “通” 的功效，通鼻窍、通阳气，简直一举两得👏。

说到 “通”，我就想起今年甲流肆虐的时候，呼吸道传染病横行。当时我给身边好多朋友推荐了一款超实用的茶方，就是用

宝子们，四九天虽然寒冷，但只要掌握正确养生方法，就能在这个冬天过得温暖又健康。大家还有哪些四九天的养生小秘诀呢？