“大寒不补，来年受苦”，明日大寒，别忘“吃3菜1果”御寒暖身！
发布时间：2025-01-19 20:00 浏览量：3
大寒节气：吃三菜一果，御寒暖身
明日便是大寒，这是冬季最冷的时节。俗话说：“大寒不补，来年受苦。”在这个时节，我们不仅要注重身体的保暖，更要通过饮食来增强身体的抵抗力，抵御寒冷。那么，如何通过饮食来御寒暖身呢？今天就为大家介绍“吃三菜一果”的养生之道。
一、吃三菜
1️⃣双椒炒牛仔骨
2️⃣虾仁蒸蛋
3️⃣荠菜虾皮蛋饺
二、吃一果
红枣
红枣是大寒节气的最佳水果之一。它具有补中益气、养血安神的功效。大寒时节，人体的阳气较弱，适当食用红枣能够为身体补充能量、驱寒暖身。红枣可以直接食用，也可以用来熬粥、炖汤等。
除了以上提到的“三菜一果”，我们还要注意以下几点：
1. 饮食要均衡，不要暴饮暴食，避免给肠胃带来负担。
2. 多吃温热性食物，如姜、葱、蒜等，有助于驱寒暖身。
3. 适量补充蛋白质和脂肪，为身体提供足够的能量和热量。
4. 保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
总之，大寒时节要注意饮食养生，吃三菜一果能够御寒暖身、增强免疫力。同时还要注意保持良好的作息习惯和心态，让身体更加健康地度过这个冬季。让我们一起迎接一个健康、温暖的大寒节气吧！