“大寒”时节注意保暖养生

晨报讯（记者 曾昊然）昨天白天，冷空气减弱，加上暖阳相伴，厦门本站最高气温达到21.2℃。不过，夜晨气温下降很快，各站点最低气温大多在8℃～11℃，昼夜温差较大。

昨天是“大寒”节气，这是二十四节气中的最后一个节气。在我国一些地方，每到大寒这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等，闽南民间也有“吃尾牙宴”的习俗。

未来七天，冷空气活动前弱后强，后期厦门气温下降明显，天气仍以多云和晴天为主。今天到明天早晨，厦门会受到弱冷空气影响，夜晨气温较低，最低气温在11℃左右。22日白天至25日中午，没有明显的冷空气影响，厦门气温回升，最高气温在20℃～22℃。22日晚上到23日，暖湿气流有所发展，岛外山区会出现弱降水天气。25日下午以后，冷空气再度来袭，厦门又会出现降温及沿海大风天气，提醒市民朋友做好防寒保暖工作。

健康提醒

“大寒”养生重在“藏”

市中医院医生表示，“大寒”处在一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”，养生要着眼于“藏”。“藏”指不过分消耗，中医认为，此时自然界寒气袭人，最易损伤心肾阳气，所以要特别注意避寒就温、滋阴养阳。日常可选择一些温补类食物，如糯米、板栗、羊肉等，还可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，可促进体内阳气的升发。