好像发现了冬天减肥的秘诀，如果你也是…
发布时间：2025-01-23 21:23 浏览量：9
如果你也是想冬天减肥但是瘦不下来的，可以收藏这篇笔记，是我瘦了15斤的纯干货！
[向右R]第一点就是要保暖！不要小看这一点，冬天只要做好保暖就可以稳定食欲，你就不会因为冷想要吃东西去增加热量，很多时候我们想吃高热量的食物，就是因为保暖没有做好，需要储存能量来抵御寒冷。
[向右R]第二点就是早睡，早睡可以让我们保持良好的休息，也可以避免多吃，休息好了皮质醇降低，能让我们体重降的更快。
[向右R]第三点就是多喝水，多喝水可以加快肠胃的新陈代谢跟蠕动。我是每天早上必须要喝一大杯水，才会开始肠胃蠕动排便。多喝水也会增加你接水喝水去卫生间走动的次数等，这些也都会增加我们的一个基础消耗代谢。
这些都是我自己近2个月冬天减肥瘦了15斤的经验所得，之前的笔记详细记录了每天的体重，大家可以去看，有什么问题也欢迎在评论区提问~#这个冬天要暖也要瘦[话题]# #又到了手脚冰凉的季节[话题]# #冬天不怕冷[话题]# #冬天减肥[话题]# #年前减肥[话题]# #年前突击变美[话题]# #年前[话题]#