被子不对，觉都白睡！教你根据自身体质选被子

当冬季的脚步悄然临近，冷空气如同调皮的精灵，频繁地在大地上穿梭。若是再遇上雨雪天气，那刺骨的寒冷更是让人感觉冷上加冷。在这个季节里，不同地区的人们对于温暖的追求从未停止，而一床舒适又保暖的被子，无疑成为了大家过冬的必备之物。

在北方，因为有暖气的存在，室内仿佛是一个温暖的小世界，温度适宜，犹如 “四季如春” 一般。人们可以穿着单薄的衣物，悠闲地在室内活动，享受着暖气带来的舒适。而在南方，由于没有暖气，取暖就成了一件颇具挑战性的事情。有人甚至调侃说，在南方过冬 “只能靠一身正气”。虽然有些夸张，但也确实反映出了南方冬季取暖的不易。

无论是南方还是北方，在寒冷的冬夜，都需要一床温暖舒适的被子来陪伴，为我们驱散寒意，带来温暖的梦乡。那么，究竟什么样的被子更适合自己呢？冬天又该如何盖被子，才能让保暖效果达到最佳呢？接下来，就让我们一起深入了解一下。

划重点 01：如何选出适合自己体质的被子？

在选择被子时，我们不能盲目跟风，而是要根据自己的体质来挑选，这样才能选到最适合自己的那一款。

易敏感体质：对于易敏感体质的人来说，棉被和蚕丝被是比较理想的选择。棉被和蚕丝被质地柔软，吸湿性强。在日常使用过程中，它们不会像一些材质的被子那样，因为静电的作用而吸附灰尘、细菌等细小颗粒。这样一来，就能够减少过敏物质在被子上的堆积，特别适合那些容易过敏的人群。

蚕丝被：蚕丝被有着诸多优点，它吸湿透气，能够很好地调节被窝内的湿度，让身体保持干爽舒适；亲肤贴身，就像给身体裹上了一层柔软的保护膜；恒温保暖，能让我们在寒冷的冬夜也能感受到温暖。然而，它也有一些缺点，比如保养起来比较麻烦，需要小心呵护；价格相对较贵，可能会让一些人望而却步；而且使用一段时间后，容易被压实，导致保暖性变差，所以需要经常晾晒，使其恢复蓬松。

棉被：棉被的优点也很突出，棉纤维天然卷曲，这使得它吸湿透气，柔软舒适，而且不易产生静电，保暖效果也非常优良。不过，棉被也有不足之处，用久了容易板结变硬，过几年就需要翻新一次，才能保持良好的使用效果。

多汗、体热体质：多汗、体热体质的人，化纤被和羽绒被是不错的选择。

化纤被：化学纤维可以经过特殊加工，形成各种特殊结构，从而达到导湿、快干、保暖等性能。而且，化纤被不易滋生细菌，对于多汗的人来说，能够保持被子的清洁和卫生。

羽绒被：羽绒被采用的是鸭绒和鹅绒，它的吸湿性、透气性以及保暖性都相当出色。羽绒被的优点众多，它堪称保暖王者，轻盈透气，不易板结变硬，使用寿命也比较长。但是，它也存在一些缺点，比如不够贴身，对于一些喜欢被子紧紧包裹身体的人来说，可能不太满意；容易吸附灰尘，需要定期清理；“钻绒” 现象可能会导致一些人过敏；价格高昂，可能超出了一些人的预算。

惧寒、体弱体质：惧寒、体弱体质的人，羊毛被和羽绒被是比较合适的。

羊毛被：羊毛被是天然材质，舒适保暖，而且具有良好的垂坠性，能够很好地贴合身体，不会漏风。对于小孩子等睡觉不老实、爱蹬被子的群体来说，羊毛被能够始终保持温暖。当前国内市场的羊毛被所采用的羊毛有澳洲羊毛和国产羊毛之分，由于气候环境因素的影响，澳洲羊毛的品质相对更佳。羊毛被的优点包括比棉花更保暖，吸湿排汗，恒温舒适，还能加深睡眠时间。不过，羊毛被也有缺点，如果收藏不当，容易招致虫蛀；使用不善的话，还会出现掉毛问题，影响正常使用。

羽绒被：羽绒本身具有三角形骨架结构，这种结构可以较多地储存空气，从而具备良好的保暖性。羽绒被非常轻盈，既保暖又不会给身体造成压迫感。但需要注意的是，哮喘患者忌用羽绒被，因为羽绒可能会引发过敏反应，加重哮喘症状。

老年人：老年人血液循环速度相对较慢，而且可能患有慢性心血管疾病。为了避免给老人的身体造成压迫感，在挑选被子时，最好选择轻盈保暖型的蚕丝被与羽绒被。这两种被子既能提供足够的温暖，又不会让老人感到沉重和不适。

婴幼儿：婴幼儿多汗，皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段。因此，不宜给婴幼儿盖过重的被子。保暖贴身、天然且具备抑菌效果的蚕丝被是比较好的选择，它能够为婴幼儿提供一个温暖、舒适、健康的睡眠环境。

孕妇：孕妇在选择被子时，首要考虑的也是避免造成压迫感。羽绒被轻柔的特点，使其不会对孕体造成压迫感，对孕妇群体尤为友好。同时，它的保暖性能也能满足孕妇在冬季的需求。

容易呼吸不畅、心血管疾病患者：对于容易呼吸不畅、患有心血管疾病的人来说，棉被并不是一个好的选择。因为棉被越重，越不容易透气，可能会压迫胸部，厚被子的压迫感更强。所以，这类人群不适合使用棉被，以免加重呼吸不畅的症状。

皮肤干燥的人：皮肤干燥的人尽量不要选择化纤被。虽然化纤被价格适中，重量相对较轻，但是在秋冬季节很容易产生静电。静电会导致皮肤干燥的人皮肤更加粗糙、脱屑，影响皮肤的健康和美观。

地域不同的人：由于南北方气候的差异，在选择被子时也有所不同。冬天的南方湿冷，羽绒被的油脂以及吸湿少的化纤被可以更好地抵御湿冷，所以南方更适合盖羽绒被、化纤被。而北方有暖气，空间会变得干燥，棉被和蚕丝被的棉花、蚕丝材质可以起到保湿作用，因此北方更适合盖棉被、蚕丝被。

划重点 02：你家的被子够保暖吗？是否保暖由这 3 个条件决定

一床被子是否保暖，并不是仅仅看它的厚度或者材质，而是由多个因素共同决定的。以下这 3 个条件，对于判断被子的保暖性至关重要。

纤维导热系数：纤维导热系数指的是被子材料阻碍被窝热量传导逃逸的能力。简单来说，纤维导热系数越低，被子的保暖性能就越好，它能够有效地阻止热量从被窝中散失出去，让我们在睡眠中保持温暖。

织物中的静止空气：这一点其实就是看被子蓬松不蓬松。静止的空气具有很强的锁住温度的能力，当被子比较蓬松时，其中就会有更多的静止空气，这些空气就像一个个小小的 “保温层”，能够很好地保持被窝内的温度。所以，蓬松的被子往往比紧实的被子更保暖。

水分含量：被子的吸湿和透气性能也会影响其保暖性。如果一床被子吸湿又不透气，那么它就会变得潮湿，就像杜甫诗中所说的 “布衾多年冷似铁”。水分不仅来源于空气，也来源于人呼吸中的水分以及汗液。所以，一条保暖的被子，需要有材质导热系数低、静止空气多（蓬松）、水分含量低（透气且干爽）的特点。大家可以对照这些条件，看看自己家的被子够不够保暖。

划重点 03：被子怎么盖更暖和？

除了选择合适的被子，盖被子的方式也会影响保暖效果。下面我们来看看不同的盖被方式，保暖指数有何不同。

棉被 —— 毛毯 —— 人：如果先盖毛毯再盖棉被，这样的保暖效果会比较差。这是因为毛毯的纤维之间空隙相对较少，当它蓄热后，热量难以散发出去。而棉被的保暖效果在这种情况下就会被削弱，无法充分发挥其保暖作用。

毛毯 —— 棉被 —— 人：如果先盖棉被再压盖毛毯，这样的保暖效果会稍好一些。之所以先盖被子更保暖，是因为被子比较蓬松，当身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多的热空气。这些热空气会再将热量回传给人体，从而起到保暖作用。

棉被 —— 人 —— 毛毯：如果身体下面铺着毛毯，身体上面盖着棉被，这种保暖效果会非常好。因为棉被和毛毯都有蓄热效果，下铺毛毯、上盖被子的这种夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。无论是身体上方还是下方，都能得到良好的保暖，让我们在寒冷的冬夜也能感受到温暖如春。

在寒冷的冬季，选择一床适合自己的被子，再采用正确的盖被方式，能够让我们的睡眠更加温暖舒适。希望大家都能根据自己的实际情况，挑选到心仪的被子，度过一个温暖的冬天。