岭南风湿汇 | 类风湿患者必看！穿衣保暖小妙招

类风湿关节炎患者在冬季选对衣物至关重要。不仅能保暖，还能缓解关节不适，提升生活质量。

一、材质：柔软亲肤，锁住温暖

冬春时节，选羊毛、棉花、丝绸这类保暖又舒适的材质。

羊毛像个小暖炉，它卷曲纤维形成的空气层，能高效阻挡热量散失，保暖超棒，可作中间层。棉花柔软亲肤，贴身超舒服，能吸走湿气，让皮肤干爽。丝绸材质更顺滑，能减少摩擦，呵护关节。

如运动或容易出汗，可选竹纤维材质，其吸湿排汗更佳。化纤材质透气差，易致皮肤潮湿，关节更难受。

二、款式：宽松设计，关节减负

衣物宽松，关节活动才自在。如上衣选开衫，穿脱轻松，不拉扯关节。裤子挑弹性有腰围的，远离拉链、纽扣对手指关节的压迫。冬天还可戴上护膝、护腕、长袜，给关节加层温暖保护。

三、层数：多层穿搭，灵活应变

采用多层穿搭，像给身体建个“温度调节站”。清晨冷，先穿薄打底吸湿，再套毛衣保暖，最后披防风外套。中午热了，脱掉外套就好。衣物间空气层，保暖效果加倍。

四、鞋子：舒适支撑，稳步行走

选宽松、柔软、鞋底有弹性的鞋。

运动鞋：有合适的足弓支撑，以分散压力，保护关节；有优质缓冲材料，以减震护关节；空间要合适，贴合脚部；鞋底有纹路防滑倒。

平底鞋：避免穿高跟鞋，尽量选择低跟或平底鞋，以保持身体平衡，减少脚部和腿部关节的负担。同时，鞋头要宽敞，让脚趾能自然舒展，防止因挤压加重脚趾关节不适。

雪地靴或保暖鞋：选择保暖性能好的雪地靴或保暖鞋，可以保护脚部免受寒冷的侵袭。鞋子的鞋底要防滑，以免在雪地或冰面上滑倒。

希望大家从穿衣细节做起，用积极心态面对疾病，温暖舒适过寒冬。

黄清春

广东省中医院大学城医院风湿病科主任，主任医师、医学博士、博士后，博士研究生导师、博士后合作导师。擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病。

应诊时间：广东省中医院大德路总院：周三8:00-12:00，周五14:30-17:30（类风湿关节炎慢病门诊）；广东省中医院大学城医院：周二14:00-17:00

专科介绍

广东省中医院风湿科经过30多年的建设，目前中西医结合诊疗水平过硬，综合服务能力较强，行业学术地位较高，现为国家中医药管理局中西医结合风湿免疫学重点专科，广东省中医药管理局重点专科，中国中医医院最佳临床型风湿病专科。

专科在中国工程院刘良院士领衔下，以解决风湿免疫病“防-诊-治”临床关键科学与技术问题为导向，形成了一支集临床与基础，医疗与护理，中医与西医，中医与中药、具有国际先进水平的人才队伍。围绕类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、硬皮病、皮肌炎及肌炎等风湿免疫疾病进行了深入的临床和理论研究，通过守正创新的中医药发展理念，在继承全国名中医焦树德、国医大师朱良春、李济仁的学术理念下，结合岭南地域特点开发了一系列特色的中药内服和外治疗法，学术和综合服务水平均位居全国中医院前列。

专科团队擅长风湿免疫疾病的早期防治、达标管理、预防复发等核心治疗环节。专科中医特色鲜明，开展了督灸、腕踝针、雷火灸、火龙罐等二十余项中医外治疗法，同时还开创了“免疫三氧在风湿免疫病多种应用”“风湿与疼痛三联序贯疗法”等特色诊疗技术，对多种难治性风湿免疫疾病及软组织关节疾病效果立竿见影，为患者提供了多元化、个体化、温暖化选择的中西医结合优选诊疗方案。

供稿：大学城医院风湿科 郑锦鸿 周颖燕

执行编辑：卢悦明

审核校对：王军飞

责任编辑：陈佳佳