立冬易上火，要多吃“败火”食物，清热保暖，舒适度过寒季
发布时间：2025-10-31 16:23 浏览量：2
立冬后，室外寒冷，室内燥热，易形成“内火”。此羹精选秋冬“败火”食材，温润滋养，能有效缓解口干咽燥，清热的同时助您温暖过冬。
食材：雪梨1个，干银耳1朵，枸杞10粒，红枣，冰糖适量
做法：1. 银耳泡发后，撕成小朵。雪梨去皮去核，切块。
2. 将银耳、雪梨放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟。
3. 待银耳软糯、汤汁粘稠后，加入冰糖和枸杞，再煮5分钟即可。
发布时间：2025-10-31 16:23 浏览量：2
立冬后，室外寒冷，室内燥热，易形成“内火”。此羹精选秋冬“败火”食材，温润滋养，能有效缓解口干咽燥，清热的同时助您温暖过冬。
食材：雪梨1个，干银耳1朵，枸杞10粒，红枣，冰糖适量
做法：1. 银耳泡发后，撕成小朵。雪梨去皮去核，切块。
2. 将银耳、雪梨放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟。
3. 待银耳软糯、汤汁粘稠后，加入冰糖和枸杞，再煮5分钟即可。