项美科技：秋季避寒保暖，养血柔筋
发布时间：2025-11-14 14:10 浏览量：2
项美科技：秋季避寒保暖，养血柔筋
骨关节炎：避寒保暖，养血柔筋
Part.04
致病根源：随着昼夜温差加大，寒邪侵袭人体的机会增多。寒主收引、主痛，容易导致气血运行不畅，经络闭塞，“不通则痛”。原有旧伤或关节疾患者，对此尤为敏感。
常见表现：关节冷痛、屈伸不利、麻木感，遇寒加重，得热则缓。
养生对策：
● 局部保暖：及时穿上秋裤，保护膝关节、肩关节等易受寒的部位。睡前可用热水泡脚，温通经脉。
● 适度运动：选择温和的运动，如太极拳、八段锦、散步等，以促进气血流通，但切忌过度运动导致关节损伤。
● 食疗与穴位：适当食用有温通作用的食材，如羊肉、当归、韭菜。经常艾灸或按揉关元穴（肚脐下3寸），可培补元气，温阳散寒，从根本增强抵御寒邪的能力。
秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，养生重在“养收”，即收敛阳气、滋养阴液、安宁心神，身体需要时间来适应天地的变化。通过饮食、运动、作息及穴位保健措施，能“未病先防”，顺应秋令的收敛之道，平稳度过这个“多事之秋”，为健康过冬打下坚实的基础。