秋分养生重平衡！昼夜均分阴阳半，注意保暖顺时养生

大家好，秋分节气到了，秋分是对秋天进行的平分。实际上秋分这一天，包括春分这一天，是一年当中白天时间和晚上时间是相等的。在这一天阴阳平衡，对大自然来说是秋高气爽，非常美的，让我们非常愉悦和平衡的自然界的一种状态。

同时我们也看到在大自然当中，秋分这个节气开始，在北方很多的树叶开始枯干了，甚至凋零了。在这个节气，很多人也会有一些莫名伤感，说出现一些悲秋的悲伤的情绪。实际上我们应该更多看到，秋天它是一个收获的季节，树叶掉了是为了果实能够更好地结出来。

对于人体而言，在秋分这个节气的时候，也是要特别关注到身体内在的气血，同时还让肝经舒畅心情舒畅，做的就是一个秋分掩耳侧倾式的动作。这个动作要双手用掌心捂住耳朵，掌心捂住耳朵以后，因为把耳朵捂住了，对外在的声音听得就少了。就是要提醒我们，不要一味地关注外在声音，一些嘈杂的声音，要更多地关注身体内在的声音。

这也是练习导引术提倡的一个观法，就是要观察身体的感受。侧倾指的就是在掩耳以后，身体左旋然后向前侧弯。这个侧弯的时候，它很好地拉伸到身体胁肋部位，两肘打开又展开了胸腔。所以说针对有一些朋友，在秋天的时候，容易产生一些悲伤的情绪，秋分的掩耳侧倾式，就关注到了这一点，让我们能够有一个好的心情，好的精神状态，来迎接我们的工作和生活。

所以这一套二十四节气导引养生法，它也是国家级的非物质文化遗产。而且秋分的掩耳侧倾式，跟传统文化，也有着非常紧密地联系。希望您能够在秋分这个节气里边，把这个动作能够认真来练习一下。

如何去练？在下一条视频当中会带着您一步一步地来进行操作，希望您能够持续的关注视频的更新。