医生告诫：冠心病患者千万要注意！寒冷的天气一定注意保暖呀！

寒冷的天气对冠心病患者来说，绝不是简单的“冷点儿”那么简单。很多人以为出门多穿点衣服就能一劳永逸，但实际上，低温对心血管的威胁超乎想象。

从血管收缩到血压升高，再到心脏负担加重，每一个环节都在影响着冠心病患者的身体健康。而在寒冬腊月，急性心肌梗死等危急情况的发生率也会显著增加。

寒冷天气会通过多种机制对心血管系统产生不利影响。冬季气温骤降时，冠心病患者的血管会受到寒冷的直接刺激而收缩，导致血流受阻，心脏供血不足。而心脏作为全身的“泵站”，需要不断向全身输送血液，一旦供血不畅，将直接增加心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死的风险。

低温会让血管反射性地收缩，尤其是冠状动脉这种负责向心脏供血的血管，受寒冷刺激后更容易发生痉挛。血管一旦痉挛，供血量会大幅减少，心肌缺氧的状况随之出现。对于已经存在冠状动脉狭窄的人群来说，寒冷无疑是一个致命的诱因。

寒冷还会激发交感神经系统的兴奋，加速肾上腺素的分泌，导致血压升高。高血压本身就是冠心病的重要危险因素，血压突然升高会让心脏的负担加重，进一步增加心肌梗死和中风的风险。这也是为什么寒冷天气里，冠心病患者更容易出现胸闷、心绞痛等症状的原因。

冬季，人体的血液黏稠度也会随之升高。低温会导致血小板活性增强，血液中纤维蛋白的浓度增加，血栓形成的风险增大。一旦血栓堵塞了冠状动脉，就可能引发急性冠脉综合征（包括心肌梗死）。

冠心病患者在寒冷天气里，面临着血压升高、血管痉挛、血栓形成的“三重风险”，因此，冬天的保暖工作尤为重要。

很多人以为，穿得厚一点就万事大吉了，但保暖并不仅仅是为了“防冻”，更是为了减少寒冷对心血管系统的刺激。在冬季，冠心病患者需要从头到脚进行全面的保暖呵护，尤其要注意一些关键部位的防护。

人体的头部和颈部是散热最快的部位。在寒冷的天气中，如果头颈部暴露在冷空气中，大量的热量会通过这些部位迅速流失，导致全身温度下降。因此，冠心病患者在冬季外出时，应佩戴保暖性能好的帽子和围巾，避免头颈部冷风直吹。

特别需要注意的是，颈部的保暖对于预防血管痉挛至关重要。颈动脉是向大脑供血的重要血管，也是调节全身血液循环的重要通道。颈部受凉会直接影响血液流动，增加心脑血管疾病的发作风险。

手脚是人体最容易感受到寒冷的部位，尤其是对于血液循环较差的冠心病患者来说，手脚冰凉可能意味着血管已经出现了收缩反应。

如果忽视这一现象，心脏的供血状况可能会进一步恶化。因此，冬季外出时，戴上保暖手套、穿上厚实的袜子和防滑的厚底鞋，既能保护四肢，又能避免寒冷对血管的进一步刺激。

冬季从温暖的室内走向寒冷的室外，骤然的温差变化会对血管造成强烈刺激，容易引发心绞痛或其他心血管事件。冠心病患者在出门前，可以提前穿上外套或围上围巾，给身体一个适应温差的缓冲时间，避免血管因突然受寒而痉挛。

保暖是基础，但冠心病患者在冬季的健康管理并不止于此。除了做好身体的御寒工作，还需要从饮食、运动和药物管理等多方面入手，全面提升心血管系统的耐受能力，降低疾病风险。

冬季寒冷，人体的热量需求增加，适当调整饮食结构可以帮助身体更好地适应低温环境。冠心病患者应多吃富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、坚果和豆制品，这些食物有助于改善血脂水平，保护血管健康。

避免摄入过多的高盐、高脂肪食物，尤其是腌制食品和油炸食品，这些食物会增加血液黏稠度，加重心脏负担。喝上一碗温热的汤，既能补充水分，又能帮助身体保持温暖，是冬季饮食的好选择。

很多人担心冬季运动会“冻坏身体”，但适当的运动对冠心病患者来说是必要的。运动可以促进血液循环，增强心脏的供血能力，同时还能帮助稳定血压和血脂水平。但冬季运动要注意避免过度剧烈的活动，选择散步、慢跑等强度适中的运动方式即可。

晨练不是最佳选择，尤其是寒冷的冬季，清晨的气温较低，空气中的污染物浓度较高，过早出门运动反而可能增加风险。选择温暖的午后或傍晚进行运动，更加安全。

寒冷天气里，冠心病患者应随身携带医生开的急救药物，比如硝酸甘油或速效救心丸，以备不时之需。如果出现胸闷、胸痛等症状，应立即停止活动，及时服药并保持安静，必要时立即就医。

此外，冬季也是感冒和流感的高发季节，冠心病患者如果患上感冒，很可能加重心血管负担，因此要注意预防感冒，必要时根据医生建议接种流感疫苗。

寒冷的天气对冠心病患者来说，的确是一场考验，但只要科学管理健康，做好保暖和生活护理，就完全可以安全度过冬季。保暖不仅是为了抵御寒冷，更是为了保护心脏，让它在寒冬中依然保持坚强的跳动。从今天起，为心脏添一层温暖的保护，多一份健康的保障。

参考文献

《冠心病的冬季防护研究》，中华心血管病学杂志，2021年

《气温变化与心血管事件的关系》，中国临床医学研究，2020年

《冠心病的综合管理指南》，中国医学科学院心血管病研究所，2019年

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。