近期心血管病患者明显增多，外出记得添衣！头部、颈部和手脚要保暖

12月18日，湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·冬至篇”新闻发布会。为什么冬季会成为心血管疾病的高危高发季？公众特别是一些已经有心血管基础性疾病的人群，日常应该如何防范？

长沙市第一医院心血管内科主任医师马丽霞提醒，最近心血管门诊和住院患者数量明显增加。像高血压、冠心病心绞痛、心肌梗死以及心力衰竭等疾病，在冬季多发是多种因素共同作用的结果，其原因主要有以下几点：

第一，外部寒冷刺激导致血管收缩、血压升高。冬季气温低，易引发血管收缩，外周血管收缩可导致血压升高。如果为人体心脏供血的冠状动脉收缩甚至痉挛，有可能诱发心绞痛，甚至是急性心肌梗死。

第二，冬季呼吸道疾病高发，增加心脏负担。尤其对已有心血管疾病的患者，有可能诱发心衰、心梗等严重后果。

第三，生活方式的变化，也会带来多重风险。冬季户外寒冷导致人们活动量减少，而饮食上往往摄入高热量、高脂肪食物，容易导致血脂、血糖升高和体重增加，这些都是心血管疾病的危险因素。

针对这些风险因素，对于大众尤其是一些已经有心血管基础性疾病的人群，马丽霞建议大家在冬季日常生活中重点做好“四个注意”。

一是注意防寒保暖，减少寒冷刺激。天气寒冷时，外出要及时添衣，尤其注重头部、颈部和手脚的保暖，避免身体骤然受寒。

二是注意预防感染，可考虑接种疫苗。心血管疾病患者在流行季可考虑经专科医师评估后接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，降低感染风险。如果出现发热、咳嗽等感染迹象，应及时就医，避免延误病情。

三是注意科学养生，保持适度活动。冬季养生刚才专家已经给大家详细科普了，不再赘述。运动这方面，推荐以散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度的有氧运动为主，每周3－5次，每次15－30分钟比较合适。避免在严寒、大风天气进行户外运动。高血压患者在血压没有控制稳定的情况下，不推荐进行高强度运动。

四是注意监测血压，规律服药。冬季血压易升高，建议加强血压监测，每天早晚一次并做好记录。要特别提醒心血管疾病的患者，务必遵医嘱规律服用药物，切勿自行调整用药或者停药，如果需要调整用药方案，要在医生指导下进行。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员吴昊 龙利君