明天，宜丰正式进入……大家注意保暖！

明天（12月21日）23时02分

宜丰将正式进入

冬至节气！

冬至

是北半球白昼最短

黑夜最长的一天

冬至过后

全国各地的气候

都将进入最寒冷的阶段

也就是人们常说的“数九寒天”

一起来看看宜丰接下来几天的天气

▼

宜丰今天20℃+的气温

有没有让你以为暖春到来的错觉？

别急着高兴

因为今晚开始又要开始降温了！

明天阴转多云，气温4℃-12℃

大家注意保暖！

冬至三候

一候蚯蚓结

民间认为，蚯蚓是一种阴曲阳伸的生物，冬至节气时，阳气虽开始生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，交相结而如绳也。

二候麋角解

麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角向后生长，所以为阴，而冬至阳气初生，麋感知到了阴气的渐退，麋角开始脱落。

三候水泉动

由于冬至后阳气初生，山中的泉水开始流动并呈一定的温热。

冬至节气花

蜡梅

蜡梅名字里虽然有一个“梅”字，但是它和梅花一点儿关系也没有，蜡梅是蜡梅科蜡梅属，梅花是蔷薇科杏属。蜡梅在冬天盛开，香气似梅花，花是黄色的，花柄很短，花朵几乎挨着枝条，古时最初称“黄梅”。“蜡梅”名字的由来，据说和苏东坡、黄山谷有关。一次，他们在赏黄梅时，想到这种花“类女工捻蜡所成”，犹如用蜜蜡雕出，之后“蜡梅”的说法就渐渐在洛阳、开封一带流传开来。“一经坡谷眼，名字压群葩”。蜡梅因诗人的名人效应，得到越来越多人的赏识。寒冬腊月，正是蜡梅傲雪绽放的时候，所以也常被人写作“腊梅”。

山茶花

山茶是我国传统的瑞花嘉木，品种繁多，南宋诗人陆游的名句“雪里开花到春晚，世间耐久孰如君”，咏赞的就是它开花持久的特点。在少花的冬季，赶上春节和元宵佳节，山茶花被视为祥瑞的象征最受人们追捧。野生的山茶多为单瓣红色小花，经过人类长期地选育栽培，重瓣、半重瓣的品种越来越多，花色也有红、黄、白、粉四种颜色。云南的山茶因其植株高、花朵大而闻名，明代旅行家徐霞客在《滇中花木记》中为它称奇道：“滇中花木皆奇，而山茶、山鹃为最，山茶花大逾碗，攒合成球。”大如碗口的娇丽红花挂满高枝，该是何等的繁丽之景。

民间有谚语

“北方食饺，南方食粑；

冬至如年，糯米做圆”

冬至，又称为“冬节”“亚岁”

是我国古代一个非常重要的节日

有“冬至大如年”之说

我们的祖先从这一天开始“数九”

静候春日来

冬至饮食

每年一到冬至

南北吃货的“饮食辩论赛”

准时开锣

但说真的

把冬至食俗简化成

“北方饺子vs南方汤圆”

纯属格局小了！

作为“冬至大如年”的重要节日，全国吃货早就把这一天吃成了“美食武林大会”，从东北的酸菜饺到南方的姜母鸭，从西南的羊肉汤到华南的米粽，每一口都是老祖宗传下来的仪式感。

吃饺子

在我国北方，饺子可谓是冬至的“标配”，俗语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至天寒，容易冻耳朵，而饺子形状与耳朵相似，便有了“吃饺子可以防冻掉耳朵”的趣说。

吃汤圆

在我国江南一些地区，人们要在冬至这天吃上一碗热气腾腾的汤圆或年糕，“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”，这里汤圆又叫“冬至团”“冬节丸”“冬至圆”，各地叫法不同，做法也不尽相同。有些地方要在汤圆里包裹黑芝麻、花生粉、糖等制成的馅料，有些地方是直接将糯米揉成小丸子。

吃羊肉、喝羊汤

羊肉性暖，在镇江经开区的东乡地区，冬至也有吃羊肉、喝羊汤的习俗。冬至这天，许多家庭会专门炖一锅热气腾腾的羊汤，一家人围坐共享，寓意团圆和温暖。羊肉常与白菜、粉丝、山药等一同炖煮，荤素搭配，营养均衡。喝羊汤时，常配以当地的面食（如京江脐），蘸着汤吃，别有风味。

冬至养生

正所谓“冬藏以蓄生长之势”

冬至正值最寒冷的天气

大家要注意防寒保暖

以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病

“春夏养阳，秋冬养阴”

按照中国人的习惯

此时人体内阳气蓬勃生发

最易吸收外来的营养

冬至前后是人们开始进补的最好时间

起居

应早睡晚起

有晨练习惯的人群应注意

晨练时间不宜过早

以免诱发呼吸道及脑血管疾病

或使原有疾病复发

食补

俗话说“药补不如食补”

在冬季应恰当选择既美味

又具有补益身体的食物

温补类食物

如龙眼肉、荔枝、饴糖、

扁豆、山楂、胡桃等

但过多地进食温补类食品易上火

平补类食物

如莲子、芡实、苡仁、

赤豆、大枣、银耳等

这些食物既无偏寒、偏温的特性

又无滋腻妨胃的不足

滋补类食物

如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等

具有滋阴益肾、填精补髓的功效