1月8日0点进三九！这份保暖养生攻略收好
发布时间：2026-01-06 22:04 浏览量：36
得提前跟大家说个事儿：1月8日凌晨0点0分0秒，咱们就正式进三九天了！按老祖宗“冬至逢壬数九”的算法，每年三九都从1月8日开始，民间也认这个时间点，一进三九，就意味着一年中最冷的日子到了。
小时候常听长辈念叨“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这话现在听着还特实在。虽然现在环境和以前不太一样，但老经验还是有道理的，三九冷得透，保暖必须到位——出门帽子、围巾、手套别落下，尤其头、手、脚这些怕冻的部位，可别嫌麻烦。
除了保暖，简单的养生也得安排上。饮食上多吃点羊肉、牛肉这类温热的食物，身子能暖和点；晚上睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，睡得也香。要是想运动，别选早晚最冷的时候，下午气温高点出门散散步、打打太极就行，别让自己出大汗，免得着凉。
三九天虽冷，但做好准备就能安稳过。记住1月8日0点这个时间，提前把厚衣服找出来，照着这些小方法做，就能舒舒服服扛过最冷的日子！