平时不吃寒凉，也注意保暖，为什么还是脾胃虚寒？

有姐妹曾问我，她平时很少吃寒凉的，生冷水果几乎不吃，也很注意保暖，为什么还是脾胃虚寒呢？稍微吃点凉的就拉肚子，容易消化不良、打嗝、嗳气。

其实，“脾胃虚寒”只是结果，背后还有一些隐藏原因，比如以下这5种，光靠避寒保暖是解决不了的。

1. 心肾火不足，脾胃没“火力”

中医讲 “火生土”，脾属土，而心火、肾火就是温暖脾胃的 “两把火”。如果把脾胃比喻为一口锅，那心火和肾火就是加热的火源，心火要向下暖胃土，肾火要向上来暖脾土，心肾一起帮助脾阳煮熟食物，脾胃才能生出气血。

但如果心阳不足、命门火衰，脾阳就撑不住，食物难以充分消化，久而久之就会虚寒。

2. 饮食不规律+过度思虑

现在的年轻人很多脾胃不好，主要是这两种原因：

一是饮食不规律

，常年不吃早餐、饥一顿饱一顿，平时又爱吃油腻、重口味、奶茶蛋糕，脾胃超负荷运转。

二是思虑过重，“思伤脾” 是现代人的通病，

过度忧虑、脑力劳动过重，会导致气机郁结，影响脾胃运化，久而久之也会形成虚寒。

3. 情绪压抑，肝气“欺负”脾胃

肝属木、脾属土，木克土是正常生理规律，但肝气过旺就会 “欺负” 脾土。

如果你长期情绪压抑、压力大、爱生气，会导致肝气不疏，进而克制脾胃功能。

这种情况下，哪怕吃的都是温性食物，脾胃也没法正常运化、升发阳气，慢慢就会出现功能性虚寒，表现为消化不良、腹胀等问题。

4. 过度劳累或过度安逸，都伤脾阳

这两种极端状态都会拖垮脾胃：

一种情况是，长期重体力劳动、高强度运动，大量消耗人体气血和阳气，脾阳随之受损；

另一种情况则相反，过度安逸、久坐久躺、缺乏运动，这会让身体气机运行变慢。

脾主肌肉，四肢不动，脾阳就无法被激发，脾胃功能于是逐渐减退，虚寒也就找上门了。

5. 寒凉药物用多了

很多人一觉得自己上火了就开始大量用清热解毒的药物，或是长期依赖性寒凉的调理品，殊不知这些都会直接损伤脾阳。当脾阳一次次被消耗，久而久之也会引发脾胃虚寒。

综上可见，除少部分天生体弱、阳气难生的情况，多数人的脾胃虚寒，都是长期不良习惯叠加导致的。

那解决办法就是先找出自己是哪种原因，再做针对调理，

如：

✔️心肾火不足——温补心肾

✔️情绪不畅——疏肝理气

✔️饮食乱——规律饮食

✔️久坐或过劳——调整作息、适度运动

✔️药物伤阳——停用或改用温和调理

一定要记住！脾胃是后天之本，只有养好脾胃，才能气血充足、身体有底气呀！