冬天也能得热射病？家长别再这样给娃保暖，真的会害了他！

一到冬天，家里的长辈就开始给娃“层层加码”：厚棉衣、大棉裤，裹得像个粽子，就算在暖气十足的屋里也舍不得脱。每次我想劝两句，老人总说“小孩火力弱，冻着了怎么办”“宁愿热点也不能着凉”。可你们知道吗？这种过度保暖的做法，可能会让娃在冬天患上“热射病”，这可不是危言耸听，而是真实存在的风险！

说起热射病，大家第一反应都是夏天高温暴晒才会得，我以前也这么认为。直到去年冬天，小区里有个宝妈分享了她的经历：她家宝宝才1岁多，奶奶怕孩子冷，睡觉的时候不仅穿了加厚的连体衣，还盖了两床厚被子，房间暖气开到28℃，门窗关得严严实实。结果半夜宝宝突然浑身发烫、哭闹不止，还出现了抽搐的情况，送到医院确诊是热射病，好在抢救及时没留下后遗症。这件事让我彻底警醒，原来冬天给娃保暖，真的不是越厚越好。

热射病其实是最严重的中暑类型，简单说就是人体体温调节功能“罢工”了，热量在体内散不出去，核心体温急剧升高。它的典型症状是高热、抽搐、意识模糊，严重的会损伤多个器官，甚至危及生命。而婴幼儿之所以是高危人群，是因为他们的体温调节系统还没发育成熟，汗腺功能也不完善，就像一个“不会散热的小暖炉”，产热多、散热难，稍微捂得重点，热量就容易在体内堆积。

可能有人会疑惑，冬天那么冷，怎么还会出现高温环境呢？其实问题就出在我们的日常照护里。我见过太多家长陷入保暖误区，比如在25℃的室内，给娃穿三层棉衣加羽绒服；长途开车时，为了保暖紧闭车窗，开着30℃的空调；孩子户外活动出汗后，立刻裹上厚衣服塞进暖气房。这些做法看似是为了孩子好，实则是在创造“高温密闭环境”，让热射病有了可乘之机。

就说过度包裹吧，婴幼儿代谢比成年人旺盛，本来就容易产热。我家娃小时候，我妈也总爱给他裹包被，就算是室内，也得裹得严严实实。有一次我发现娃后背全是汗，头发都湿透了，小脸通红，还特别烦躁。后来我查了资料才知道，这种情况就是“捂热综合征”的前兆，再严重一点就可能发展成热射病。从那以后，我就坚持“洋葱式穿衣法”，内层穿透气的棉质衣服，中层穿薄针织衫，外层根据温度加外套，判断穿得合不合适，就摸娃的后脖颈，只要温热干燥就刚好，出汗了就赶紧减衣服。

还有室内温度的问题，很多家庭冬天把暖气开到28℃以上，门窗一整天都不开。这样的环境不仅闷热潮湿，空气还不流通，对娃的呼吸系统不好，还容易导致热量堆积。我家冬天室内温度一直控制在24-26℃，每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟。可能有人会担心开窗会让娃着凉，其实只要避开风口，短暂通风并不会有问题，反而能保持空气新鲜，降低热射病的风险。

长途乘车也是一个容易被忽视的场景。上次我带娃回老家，开车要3个小时，我老公一开始想关窗开空调保暖，我坚决反对。我每隔1小时就开一次车窗通风，空调温度调到24℃，娃穿的是薄棉衣，一路下来都很舒服。我见过有些家长带娃坐车，把车窗关得严严实实，空调开得滚烫，孩子在车里又哭又闹，家长还以为是孩子不适应坐车，其实可能是已经开始闷热不适了。

孩子户外活动后的护理也很关键。冬天天气冷，很多家长怕孩子运动后着凉，一回到家就赶紧给孩子加衣服、捂被子。但其实孩子运动后会大量出汗，毛孔张开，此时立刻捂厚衣服，汗液无法蒸发，热量就会快速蓄积。正确的做法是，让孩子先在门口或走廊等温度稍低的地方休息几分钟，擦干汗水，再逐渐调整衣物，给身体一个适应的时间。我带娃户外活动时，都会给娃穿透气的运动服，出汗后先脱外层外套，等身体平复了再根据情况添加。

如果真的发现娃出现疑似热射病的症状，比如高热、头晕、乏力、意识模糊，家长一定要冷静处理，正确的急救措施能救命。首先要立刻把娃转移到阴凉通风的地方，比如打开门窗的房间或树荫下；然后脱掉厚重紧身的衣服，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下、大腿根部这些大血管集中的地方，帮助散热。这里必须提醒大家，千万别用酒精擦浴，酒精会通过孩子娇嫩的皮肤吸收，可能导致中毒；也不要自行给娃吃退烧药，没用还可能有副作用。在降温的同时，一定要马上打急救电话，就算娃后来意识恢复了，也得去医院全面检查，因为热射病可能会有后续的器官损伤，不能掉以轻心。如果娃意识不清，千万不要喂水或任何液体，以免呛咳窒息，这一点非常重要。

其实冬季热射病完全可以预防，核心就是别过度保暖，警惕高温密闭环境。作为家长，我们不能只凭自己的感觉判断孩子冷不冷，更不能听信“冻着不如捂着”的老观念。婴幼儿不会清晰表达自己的感受，所以我们要多留意他们的状态，如果娃出现烦躁不安、哭闹不止、嗜睡、面色发红等情况，可能就是热量堆积的信号，要赶紧检查衣物和环境温度，及时调整。

我身边还有些家长，总觉得“孩子怕冷”是天经地义，就算看到孩子出汗，也觉得“出汗是在排毒”，不以为然。这种想法真的很危险，热射病的发病速度很快，可能短短几个小时就会从轻微不适发展到严重症状，尤其是婴幼儿，身体机能还很脆弱，一旦延误治疗，后果不堪设想。

现在冬天越来越多家庭使用暖气、空调，给娃保暖的方式也越来越“极端”，但我们一定要记住，保暖的目的是让孩子舒适，而不是让孩子“发热”。科学的保暖方式，不仅能避免热射病的风险，还能让孩子更健康地成长。

作为一个过来人，我真心希望所有家长都能重视冬季过度保暖的问题，别再用“爱”的名义给孩子带来伤害。热射病不是夏天的专属，冬天同样需要警惕。那么，你平时是怎么给娃保暖的？有没有踩过过度包裹的坑？欢迎在评论区分享你的经历和看法，让我们一起交流学习，给孩子更科学的照护！