九月九日，宜_______

重阳时节

天高云淡，草木绿中叠黄

宜登高眺远，踏赏清秋

作为我国历史悠久的传统节日

重阳节都有啥讲究？

重阳节养生，做好补、养、护

这份健康提示快查收

重阳节前后，天气干燥寒冷

养生如何做好补、养、护？

这些要点需牢记↓↓

护阳保暖

添加衣被，及时开空调或暖气

保持室内温度适宜

补气血

人参10克、生黄芪20克、

当归20克、桂圆肉30克

用以煲汤、煮粥、泡水代茶饮等

养肺阴

戴口罩，使用加湿器

避免肺被燥冷的空气所伤

多饮水，吃一些酸甜类的食物

比如，番茄、山楂、乌梅、秋梨等

少吃辛辣食物

养肾阴

保持良好的睡眠

同时，也可以试试养生粥

黑芝麻、核桃仁、栗子、松子、山药

各20克，熬制即可

九月初九，重阳节

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献上您对长辈的美好祝福~

来 源：央视一套

编 辑：陈 默

审 核：汪 瑞

责任编辑：陶 伟