罕见相逢！春分遇上“龙抬头” 养生保暖有讲究

3月20日，我们迎来春天的第四个节气——春分。巧合的是，今年的春分与“龙抬头”相遇。

罕见相遇 “苍龙”在春分抬头

今天22时46分将迎来春分节气，而农历也正好是二月初二“龙抬头”。春分与“龙抬头”同为春季重要节点，二者相遇概率极低，本世纪仅有三次，上一次是在2015年3月21日，下一次则要等到2045年3月20日。

苍龙苏醒，春回大地。古人将黄道附近的星象划分为二十八宿，二十八宿按照东西南北四个方向分为“四象”（即东方苍龙、西方白虎、南方朱雀、北方玄武），每象七个星宿。东方的七个宿分别叫做角、亢、氐、房、心、尾、箕，它们组成龙的形象。“龙抬头”反映的就是角宿从东方地平线升起的天象。人们在这一天祈求风调雨顺、五谷丰登、纳祥转运。

动态保暖 春捂遵循“815”原则

虽然早已立春，但是天气仍然多变。气温的反复横跳，让传统养生智慧“春捂秋冻”再次成为人们关注的焦点。

“春捂”的时间可以根据气温变化调整，遵循“815”原则。昼夜温差超过8℃，建议继续“春捂”。建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选吸湿排汗材质，中层抓绒保暖，外层防风防水，便于根据温度灵活调整。

气温持续高于15℃超过一周，则应适当减少衣物，避免过度保暖。过度保暖同样危害健康，会抑制阳气生发，加重春困，而且对儿童来说，易发过敏、感冒。建议通过“摸颈法”判断穿衣是否合适：后颈温暖干燥为最佳，潮湿说明穿衣过多。

总之，“春捂”重在“动态保暖”，根据体质、气温灵活增减衣物。体弱者、老年人、儿童及慢性病患者需加强保暖，但体质燥热、阴虚或湿热人群需根据体感调整，不宜盲目“春捂”，避免内火过旺。