科普专家说 | 霜降养生，当避风燥寒
发布时间：2024-10-23 17:44 浏览量：15
暮秋之时，霜染枫红
风吹霜满，叶落天寒
10月23日，节气霜降如期而至
霜降时节，冷空气频繁，是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降养生，当避风燥寒。除了凉燥伤肺，霜降后，气温明显变冷，一定要注意保暖。应收敛神气，平静思维。适量运动可改善心肺功能。早睡早起，避免秋乏的发生。饮食宜清淡滋补，温润脾肺。
霜降饮茶宜凤凰单丛。此茶冲泡清香持久，滋味浓醇鲜爽，润喉回甘，具独特的山韵。此茶具有乌龙茶的性味特点，性平味甘，归脾、胃经，可健脾和胃，生津润肺，尤宜霜降时节饮用。
02、霜降养生代茶饮本期内容：北京健康科普专家 北京老年医院 中医科 李金辉 副主任医师