24节气·立冬｜方觉入秋，倏尔已冬

11月7日，迎来立冬节气。也是冬季的起始。意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。

立冬前，从江县岜沙村的村民将粮食归仓，丰收的喜悦溢于言表。

中医学认为，立冬之后阳气开始闭藏，万物也进入休养、潜藏状态，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，立冬包括冬季养生要注意三大要点：闭藏、保暖、养肾。

民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期。中医专家认为，进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡原则。比如，气虚体质者容易疲劳、气短懒言，可适当食用人参、黄芪等补气食材。

遵义市播州区芶江镇一羊肉粉馆的羊肉粉。

寒冷天气的刺激可能导致肠胃不适等多种健康问题。专家介绍，秋冬季转换之际，较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

因此，在饮食方面，应注意调理，宜多食温热、易消化的食物，少吃生冷、寒凉食物，避免外寒内寒叠加影响胃肠功能。

市民在贵州省贵阳市云岩区“新印1950”文创街区一火锅店品尝火锅美食。

对于贵州来说，立冬时节，最适合围炉吃火锅。除了酸汤火锅，贵州近年来不少别具风味的小众地方火锅迅速走进大众视野，在餐饮市场强力刷出存在感。

与友相约，围炉一桌，暖呼呼的气息氤氲了冬天的寒冷。

同时，贵州的旅游资源依然丰富多样。

游客在贵州省毕节市百里杜鹃管理区花舍锶锂温泉泡温泉。

贵州是温泉分布广、环境美、水质优的“温泉省”，各地温泉富含丰富的硒、锶、锂、锌、碘、偏硅酸等多种对人体养生保健有益的微量元素，各类配套服务功能完备。

黔东南州的少数民族风情浓郁，冬季节日丰富多彩，让人感受到浓厚的民族文化氛围。特别是侗年、苗年的庆典活动，游客可以欣赏到原生态的歌舞表演和丰富的民族活动。

游客在兴义市峰林布依景区吃火锅长桌宴。

趁这个冬季，快来探寻贵州秋冬美景乐趣！

贵州日报天眼新闻记者 周梓颜