冬季养生那些事儿，听听专家怎么说→
发布时间：2024-11-22 16:50 浏览量：8
冬天一到，气温骤降
那可真是冷得让人直哆嗦
中医养生快安排起来！
内调外养，遵循中医的养生之道
让我们能够更好地适应冬季的环境变化
保持身体的健康状态
来看看专家怎么说吧
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金沙县中医医院中西医结合内科主任医师欧书祥
冬季气候寒冷，首先要注意保暖，避免受凉，要固护我们的阳气。其次，饮食要适当清淡，不宜太辛辣，可适当吃点消食之品，比如萝卜，我们有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”。再次，要早睡晚起，这也是保护我们阳气的方法之一。在锻炼方面，我们宜低强度锻炼，不宜过度发汗，达到身体发热为宜。足浴方面，我们以白附片、干姜、细辛、麻黄、五味子、川芎等来泡足，可达到驱寒、温阳、活血的功效。在口服方面，可以饮用“消节润肺茶”消节润肺，止咳化痰。
赶紧行动起来
一起来享受中医养生带来的好处吧～