别让感冒找上门，小雪时节保暖攻略！
发布时间：2024-11-22 16:26 浏览量：9
11 月 22 日，今天迎来小雪节气。小雪是二十四节气里的第二十个，在北方啊，气温一个劲儿下降，空气干得很，大风经常刮，湿度也越来越低，慢慢就开始入冬啦。
小雪的时候已经是初冬了，天气比较冷，平常生活里得把保暖工作做好。脑袋、后背还有脚，这几个地方最容易着凉，出门的时候一定得特别注意保暖。天气冷的时候，大家都爱热乎乎的食物，可以多吃些当季的，像白菜豆腐汤，还有羊肉或者牛肉配白萝卜汤，吃了身上暖和，还能滋补身体。白萝卜能清火、顺气、助消化，还含有好多维生素和微量元素呢。另外，多吃点黑芝麻、黑木耳、姜汁红糖这类黑色食物，对补肾抗寒也有好处。
冬天运动可以选散步、慢跑、打太极拳这些不太累人的。保证睡够觉，能让身体免疫力更强。